青春期少女夏季经期饮食推荐与禁忌

  夏季少女经期可以吃丝瓜、喝月季花茶、莲藕汤、红花汤等,但要避免吃生冷和辛辣食物。

  一、夏季少女应吃的食物

  1、丝瓜:夏季女生应多吃丝瓜,对调节月经紊乱很有帮助。丝瓜是一种高纤维食物,可以促进少女体内的动态激素排出,增加血液中镁的含量,这样可以调节月经和安抚神经。与丝瓜络一样,其他高纤维食物也有同样的效果。

  2、月季花茶:夏季采摘的月季花花,以紫红色的半开花蕾、不散的花瓣、气味为宜,泡之作茶。具有行气、活血、润肺的功效。适用于月经不调、痛经等疾病。

  3、莲藕莲子汤:鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜干莲草。将上述材料洗净,捣烂,取汁,加适量冰糖饮用。具有清热凉血,止血固经的功效。

  4、红花汤:红花、土豆,加水炖30分钟,再加入胡萝卜和洋葱炖10分钟左右即可出锅。此菜不仅味道鲜美,而且能通血脉,消肿止痛,对女孩有补益身体,消除疲劳的作用。

  养生秘诀。

  1、红花:性味温,味辛。功能是。活血、散瘀、止痛。用于月经不调、痛经、癥瘕积聚、跌打损伤。古人在血气方刚时,常加一小把藏红花。煮在纱布包里,用来泡脚,每天两次,治疗各种静脉曲张、周围神经炎、血液循环不良、腿脚麻木或淤血等。果实叫白扁豆,含 “红花籽 “油,油能降低胆固醇和高血脂;软化和扩张血管,抗衰老,调节内分泌。

  2、旱莲草:性寒,味甘酸,入肾、肝经。胃,大肠和小肠。干莲草凉血、止血、补肾、益阴。旱莲草主治吐血、咳血、衄血、尿血、便血、痢疾、刀伤出血、头发早白、白喉、淋病、菌痢、阴部瘙痒、老鼠痣。

   二、夏季女生饮食禁忌

  1、寒凉类:如香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳、冷饮、西瓜等寒凉食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效,平时吃但经期应尽量不吃或少吃这些食物,否则会引起痢疾

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