女性常用的6种护腰方法

  作为一名女性妇科医生,刘成章医生最常用的护腰方法是将双手搓到发热,放在腰部,促进血液循环。此外,经常拉着双杠,向后走。

   女性的中腰不仅是一道风景,也是一个健康敏感区。如果疏于护理,就容易受伤。过度劳累时,久坐久站时,穿低腰裤时,坐月子时……,是否考虑到腰部,也在承受着我们。健康是一辈子的事,腰部的保养也是一辈子的事。

  腰痛从何而来

  女性的身体特点和生理特征,使其出现腰痛的几率比男性大得多。而腰痛有不同的痛点,也代表着不同的病情。

  肾阳虚型腰痛最常见

  肾虚型腰痛是女性中最常见的腰痛类型。它是指整个腰部的羊肠小道、隐痛、酸痛和无力的疼痛感觉。它在劳累或性交后会加重。

  在中医理论中,腰为肾之腑,主管生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软。妇女每月失血过多,以及肩负怀孕和分娩的重任,都会损害肾气。生育过的妇女和反复流产的妇女更容易患这种腰痛。

  寒湿型腰痛,主要由风寒侵袭腰部引起,为局部(腰部上部)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

  血瘀性腰痛,是由于腰肌劳损或扭伤造成局部淤血,气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,疼痛表现为局部刺痛、针刺样疼痛。

  在这种情况下,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等,尤其是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应予检查。

  盆腔等炎症引起的腰痛,这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄妇女比较常见的一种腰痛。盆腔炎、宫颈炎引起的腰痛在临床上比较常见。疼痛为腰部底部酸痛,并伴有腹部绞痛和白带增多。

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