随着现在生活质量的提高，越来越多的女性注重对身体的保养，在日常生活中经常吃一些保养品，但是你的营养真的补对了吗？
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤。这款汤特别适合那些工作太忙、压力太大的白领女性，可以补气养阴、清火除烦、滋补养胃。秋冬季节干燥、肺热咳嗽有痰的女性 冬虫夏草水鸭汤：主要功能是滋补肺肾、止血化痰，但中医讲鸭肉性凉，所以更适合夏天食用。还要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人不要吃，以免产生反作用。
月经不调、皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤。红枣自古以来就是补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，尤其是女性朋友，对于月经不调有一定的疗效，常吃还可以美容。
女性失眠、脸色暗淡
冬虫夏草加老鳖汤。冬虫夏草和老鳖一起吃，有健脾、安神、美白的功效，是白领女性四季都适合的补品。脾胃虚弱、上火的女性
满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤。清热解毒，调理脾胃。茯苓的味道比较重，所以在烹调时应加些调料来调解味道。压力大头疼的女人芦笋鸽子汤：芦笋对于头痛头晕、四肢麻木效果特别好，而鸽子营养丰富，口感爽滑，所以深受用脑过度的女性欢迎。
对美女 “想瘦 “的早餐有四点建议。
一定要吃早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐。原因很简单：每天晚上，身体都要消耗能量。这时，身体必须使用其储备的能量。因此，当你早上醒来时，你自然需要依靠富含碳水化合物的早餐来补充储备。没有早餐，你将无法为工作获得新的能量。此外，你将无法获得新的能量来做你的工作。此外，如果你想减肥，你不应该不吃早餐。因为到了午餐时间，为了弥补未吃的早餐，你必然会暴饮暴食，影响减肥效果。要吃脂肪少的早餐 女性越来越倾向于选择脂肪少的食物作为早餐。她们更喜欢吃谷类食品。从营养学的角度来看，这种趋势应该得到提倡。例如，面包加黄油、果酱和奶酪的早餐，再加上一个鸡蛋，所含脂肪是全脂牛奶、水果和谷物早餐的七倍左右。谷类早餐应受到青睐 一份好的早餐应该包括这样三样东西：谷类（如未漂白的粗粮面包、八宝粥、黑米面包、雀巢、茴香和蔬菜包等）水果和乳制品。最好是喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐就等于一石三鸟；富含碳水化合物，脂肪少，富含维生素和矿物质。不要摄入过多的脂肪 一般来说，女性应该控制总热量的摄入，减少脂肪的摄入，少吃油炸食品，防止超重和肥胖。脂肪摄入量的标准应该是总热能的20%～25%，但目前很多女性已经超过了30%。如果脂肪摄入过多，容易导致脂质过氧化增加，使活动耐力下降，影响工作效率。注意维生素、叶酸和铁的摄入 25-40岁女性的早餐至少要满足每天50%的维生素和叶酸需求，尤其是维生素C和铁。今天，大多数妇女没有从食物中获得足够的铁和叶酸。如果可能的话，可以从午餐和晚餐中进行补充。肉类、内脏、小米和茴香可以满足一个人每天所需的10至18毫克的铁。维生素B可以从瘦肉、鱼、肝脏、全麦面包、土豆、花生和其他食物中获得。
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