教你如何健康又舒服的穿高跟鞋

  女性对高跟鞋的诱惑总是没有什么抵抗力,但与平底鞋相比,高跟鞋更不舒服,更不健康。在这里,我将教你如何舒适、健康地穿高跟鞋。

  穿高跟鞋时,身体的大部分重量自然转移到前脚掌,前脚掌压力增大容易导致脚趾疼痛、磨损和变形,久而久之会使小腿跟腱集聚急短,很多人的肌腱炎和足底疼痛就是这样引发的。喜欢 “大嫂 “虐待自己的脚也不要太残忍,毕竟健康和美丽不能分开。高跟鞋既要穿出美感,又要穿出健康,怎样才能穿上高跟鞋舒适地行走呢?

  1、步子要小一点,一定要让指尖指向前方。

  2、走路时,两腿尽量靠近,尽量让脚后跟先接触地面,然后慢慢将力量过渡到脚尖的角。

  3、回家后赤脚行走,可使裸露的关节活动更自由,同时刺激脚底不同的反射区。

  4、晚上建议用热水泡脚约10-15分钟,然后用双手轻轻按摩膝盖后侧的淋巴结,加速血液流动和代谢废物的排出。

  5、高跟鞋的高度要适当,如果你想知道一双高跟鞋的高度是否已经超过了你的承受极限,在保持双腿不弯曲的情况下,试着抬起脚跟,看脚跟与地面是否有一厘米左右的距离,如果几乎抬不起来,说明已经超过了极限

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