闭门造车，靠一根网线一根电视天线与外界联系，很少与人接触，每天吃喝拉撒睡…… 天啊! 这样的宅男生活会健康吗？不要担心，我们往下看就知道了。
家庭经济时代，越来越多的人选择在家里生活和工作。而无论你是选择在家SOHO，还是偶尔享受一下不去家里的办公室，都可以让这段 “在家 “的时间成为你的健康加分题。只要你愿意花心思安排，居家生活就可以更有趣、更健康。
1、居家生活的最大享受–睡到自然醒
”睡到自然醒 “是每个人都向往的生活，宅男们有条件从 “睡眠饱和 “状态开始新的一天。睡眠时间得到充分保证，不用再应付 “打卡 “的紧迫感，身心自然会得到一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候睡觉，什么时候起床，宅男们的睡眠习惯最好保持在一个相对固定的时间，否则，很容易导致生物钟紊乱，你的健康被过多的自由消耗。
2、宅男的特权–穿运动BRA解开胸罩
不用穿合身的西装，也不用担心走光，回家后你可以只穿运动Bar，或者什么内衣都不穿的自由。还原乳房的原貌，让她处于一个舒适的状态。专家建议，每周至少有一天裸胸对乳房健康有益。科学家们发现了乳腺疾病高发背后的秘密–这个世界上80%的女性每天都戴着不合适的胸罩；每天戴胸罩超过8小时就更容易患乳腺癌。而最新的研究表明，穿普通内衣，每走一步，乳房就会上下移动5厘米，而穿运动内衣，移动的比例会减少74%。为了更长久地保持S型身材，宅女们可以充分利用家里的环境，选择在家里穿运动内衣，避免乳房下垂。
3、赤脚，让双脚享受自由的触感
你可以不用再在家里做那个性感火辣的女人了。踢掉7寸高跟鞋，让双脚回归自由状态，赤脚在木质地板上玩耍，那舒适的心情想让人手舞足蹈。赤脚走路不仅让人心情舒畅，而且对人体也有很多好处。赤脚走路可以使脚底的肌肉、经络、韧带和神经末梢与地面接触、摩擦，然后通过神经传导来刺激内脏器官和大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家里的地板是实木地板和地热系统，家里你可以放心的打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会使居家时光更加愉快。
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