家庭经济时代，越来越多的人选择在家里生活和工作。而无论你是选择在家SOHO还是偶尔享受一下不去办公室的家居生活，都可以让这段 “宅 “的时间成为你健康的加分项。只要你愿意花心思安排，居家生活就可以更有趣、更健康。
1、居家生活的最大享受–睡到自然醒
”睡到自然醒 “是每个人都向往的生活，宅男们有条件从 “睡眠饱和 “状态开始新的一天。睡眠时间得到充分保证，不用再应付 “打卡 “的紧迫感，身心自然会得到一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候睡觉，什么时候起床，宅男们的睡眠习惯最好保持在一个相对固定的时间，否则，很容易导致生物钟紊乱，你的健康被过多的自由消耗。
2、宅男的特权–穿运动BRA解开胸罩
不用穿合身的西装，也不用担心走光，回家你只能穿运动BRA，不然什么内衣都穿不了的自由。还原乳房的原貌，让她处于一个舒适的状态。专家建议，每周至少有一天裸胸对乳房健康有益。科学家们发现了乳腺疾病高发背后的秘密–世界上80%的女性每天都戴着不合适的胸罩；每天戴胸罩超过8小时，更容易患乳腺癌。最新研究表明，穿普通内衣时，乳房每走一步都会上下移动5厘米，而穿运动内衣时，移动的比例会减少74%。为了更长久地保持S型身材，宅男们可以充分利用家里的环境，选择在家里穿运动内衣，避免乳房下垂。
3、赤脚，让你的脚享受自由的触感
你不必再做那个在家的性感辣妹了。踢掉7寸高跟鞋，让双脚回归自由状态，赤脚在木地板上玩耍，那种舒适的心情想让人手舞足蹈。赤脚走路不仅让人心情舒畅，而且对人体也有很多好处。赤脚走路可以使脚底的肌肉、经络、韧带和神经末梢与地面接触、摩擦，然后通过神经传导来刺激内脏器官和大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家里的地板是实木地板和地热系统，在家你可以放心地打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会使在家的时间更加愉快。
4、每天30分钟，享受阳光下的运动时光
天气晴朗，阳光灿烂。你不需要在格子间无聊的打闹，你可以
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