在生活中我们常见的有气湿重和是人体湿气重，一般这种情况在女孩子身上比较常见，湿气重容易造成脾虚，完谷不化，舌苔厚，不仅可以通过中医调理，在我们改变饮食上也可以调理。
什么是湿气重 湿气分为内湿和外湿。自然界的六气太过陈旧，身体无法正常适应就是六害。这里的外湿是指自然界中的湿气太过善于侵入人体，由于湿气属阴邪易攻阳位，其性重浊，所以感觉湿气重时会有头痛如裹的感觉，又因其重浊粘稠常伴有肢体重度麻木，另外，脾喜燥湿，易被湿气困住的脾邪症状为内湿。肌肉酸痛，疲乏无力，食欲不振，大便溏薄完谷不化，口腔粘腻。观察其舌苔厚腻，检查其脉搏濡养临床之间的其他征兆，均表现为湿气重的症状和征兆。
饮食上除湿法常吃一些发酵食品，有助于湿重女性的肠道代谢畅通
在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长期保存食物而发明的。这类食品不仅风味独特，能给人带来美食享受，还能帮助人体消化吸收，对脾胃的滋补作用最大。日常生活中经常食用的发酵食品、酱油、醋、豆豉、豆腐、黄酒、啤酒等，都是发酵食品，中医认为有滋养脾胃的作用。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更顺利地进行。
湿重的女性可以适当吃些甜食，但要注意健康
甜味入脾，甜味的食物对脾胃有很好的保健作用。因此，适当地吃甜味食物不仅可以养脾，还可以给我们带来快乐的感觉。而如果一个人心情愉快，其消化吸收系统也会变得更好。
到了夏天，随着气温的升高，很多女性总是愁眉苦脸，感觉很热，出了很多汗。由于夏季气候的特点，很多女性的皮肤总是黏黏的，很不舒服，甚至出现肠胃炎的现象。那么，女性如何祛除湿气呢？下面小编为大家介绍一下女性祛湿的三种调理方法
不过，”甜”、”甜淡 “与我们常接触的 “甜寒 “有很大区别，中式点心、糖果可称为 “甜”，苹果、桃子等平性水果可称为 “甜淡”，两者都对脾胃有好处，但甜食和奶制品在西医看来是 “甜寒”，并不适合多吃。
偶尔吃点酸的，护肝就是护脾了
中医的五脏理论中，”木克金而伐，火克水而毁，土克木而达，金克火而缺，水克土而绝”。在五行和五脏中，只有土和木的关系在实践中被当作相生的关系。肝和脾是互为表里的关系，所以养肝就是养脾。因为酸进入肝经，只有肝脏健康，脾胃才会强大。因此，保护肝脏就是要从根本上养好脾。可以吃酸性食物，如李子、柠檬、米醋等。
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