一日三笑当然只是保持好心情的一种形式,专家说,不是机械地一日三笑,而是公开地笑几次,目的是为了达到心情舒畅的感觉。有了这种效果,即使不在镜子前,不大声笑也是一样的。关键是女性要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱不良情绪是拯救乳房的最及时方法。
紧张的情绪会导致乳房疼痛和乳腺增生的出现,本来性格内向、长期压抑的女性,很容易招来乳腺疾病,如果疾病让心情更加糟糕,只会造成疾病和坏情绪的恶性循环。而且由于一些保健品的宣传中片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系,很多女性对乳腺增生反应过激。
人在笑的时候,可以使心血管系统强健加速,胸部肌肉舒展,胸腔扩张,肺活量增加,血液中的肾上腺素也会增加。哈哈笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。而女性在春季更应该关注自己的乳房健康。人体在这个季节最容易出现情绪波动,此时肝阳上亢,会影响乳房的健康。
专家强调,女性从十几岁起就应该注意预防乳腺疾病。对于已经患有乳腺增生的患者,应采取 “既重视又紧张 “的态度,定期进行乳腺专科检查,由医生对高危患者进行监测和治疗,以免耽误病情,使自己每天都生活在担忧和恐惧之中。
女性预防妇科病的健康提示。
1、瘙痒部位应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫止痒,不使用强碱性肥皂洗澡,更不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,引起阴道PH值变化,导致阴道正常菌群失调,从而破坏阴道酸性抗菌屏障,更不能滥用强刺激性激素类外用药。
2. 内衣应柔软、宽松,以棉织品为佳。避免紧贴身体穿羽绒服、尼龙服和羊毛衫,避免用袜子洗内裤。
3、平时注意保持外阴部的清洁和干燥,特别是在月经期间更应注意这一点,不要穿化纤内衣和牛仔裤。
4、男性平时洗澡时,应将包皮翻过来,清洗包皮内的包皮囊,是预防炎症最简单有效的方法。
5、避免不洁性交
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