吃对食物，可以塑造健康的乳房哟，以下几种食物，作用很强，常吃，吃出健康。下面这几种食物，可以立即塑造你的乳房!
增加大豆食品对乳房健康非常有益。这是因为大豆和由大豆加工的食品含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感。如果你每天吃两顿含有大豆食品的饭菜，如豆腐和豆浆，将对你的乳房健康非常有益。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇和茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，可以增强人体的免疫系统，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性的乳房健康加分。
海带是女性的一种大型食用藻类，不仅具有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵巢卵泡的黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
种子和坚果类食品包括含有卵磷脂的大豆和花生，含有丰富蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。此外，坚果和种子类食品可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
黄鱼、鲷鱼、泥鳅、扇贝、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿等富含人体必需的微量元素，对保护乳腺有独特作用。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，让女性在摄取各种维生素的同时获得抗乳腺癌物质。
蔬菜和主食的合理搭配不仅有利于健康，如果日常饮食能保证摄入足够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，对维护乳房健康也有帮助。
经常食用的谷物如小麦（面粉）、玉米和一些杂粮，都对乳房有保健作用。小麦中含有大量的可溶性和不可溶性纤维，可溶性纤维有助于人体降低胆固醇；不可溶性纤维有助于预防癌症，玉米被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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