研究证实,对于许多中年妇女来说,合理的体育锻炼可以大大提高性生活的质量和乐趣,并使性欲明显增强,有助于夫妻双方拥有愉悦的性生活。
每周至少经常从事2次健身跑、打网球、韵律操等运动的女性,所获得的性快感要比不经常参加任何运动的女性强,结果显示,80%的经常运动的女性,性信心增强,性行为变得频繁;38%的女性做爱时比以前更容易达到高潮,性快感的时间明显延长。
研究表明,适量的健身运动之所以给人们的性快感带来好处,是因为它能调节人体植物神经的功能,改善内分泌系统,促进脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,使体内雄性激素–睾酮含量增加,而且运动还能增强女性腹部和臀部的肌肉弹性,有效改善阴道和会阴部肌肉的张力,改变产后阴道松弛的状况。这对提高夫妻性生活的乐趣非常有利。但是,过度或剧烈的运动会增加体内肾上腺皮质激素的分泌,导致性激素分泌受到抑制,造成体内激素紊乱和身心疲惫,最终使人对性生活的兴趣大减。
因此,对于中年女性来说,在健身运动锻炼中,正确把握适量的运动界限尤为重要。运动专家建议,只要每周运动2-4次,每次持续运动时间在30至45分钟,运动心率控制在100-124次/分钟,就会享受到性生活的极大乐趣。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/101109.html