1. 优先考虑性生活。
工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性生活，那就有些得不偿失了。当性生活与其他事情发生冲突时，不妨 “性爱优先”，这会让你有意想不到的收获。不要太在意性生活的次数，不要总认为性生活是责任和义务，全身心地投入，你会觉得生活因性生活而变得美好。
2. 学会自慰。
这是一个老生常谈的话题，但还是有很多 “新手 ”对此不够了解。女性不必害羞，男性也不必过于担心。自慰是最好的前戏，互相帮助可以让彼此更了解对方。
3. 了解自己和伴侣。
了解自己和伴侣，才能百战百胜。要从心理、生理等多方面了解对方。正确认识年龄变化对性功能的影响，消除顾虑。鼓励对方不断探索和尝试。
4. 性爱需要声音。
沉默是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要声音的刺激：情话入耳、激情时的呻吟，都能让性爱更加美妙。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力地刺激每个敏感区域。
5. 调整心态，抛开烦恼。
人体最重要的性器官是大脑。抛开心中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，身体会得到前所未有的愉悦。
6. 更多浪漫。
尽量使用情趣内衣，把卧室里的灯换成暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……，这些都能为性爱增添浪漫的气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉，还有美好的回忆、纪念日礼物，都不能错过。
7. 交流性爱感受。
性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出自己的想法和建议，还要注意方式方法。比如，妻子可以说 “你真棒！你觉得我们下次试……，会不会更好？” 丈夫则可以说：“你很漂亮，我更喜欢你…….”。此外，明智地使用幽默、纸条、短信、电子邮件等方式也是不错的选择。
8. 做好性爱计划。
凡事预则立，不预则废。生活中可能会遇到很多问题：孩子的降临、更年期的到来、性功能的衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性生活。因此，我们应该提前做好准备，及时应对，在出现变化时共同度过难关。
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