前段时间，安娜的妈妈回老家和老家的兄弟们聊天，大家都说现在二胎放开了，大家都感慨以前生孩子真的很容易，结婚就能怀孕，怀孕了不用做产检，甚至生在家里床上就能生孩子。
但回头看看以前孩子是生了不少，但质量却参差不齐，几乎每个村都有一些傻子。所以现在农村人也有优生优育的观念。其实有个姐姐刚结婚没多久，知道安娜妈妈是学医的，就问安娜妈妈现在到底怎么备孕，是不是提前三个月吃叶酸就可以了。
菁菁说：”提前三个月吃叶酸就可以了。孕妈咪要做的第一件事就是提前一年做好这十项准备。
1、提前一年做好准备工作
如果准爸爸、准妈妈的工作是在鞋厂，每天接触的化学制剂比较多，当然要提前一年调岗甚至换工作。而油漆工、装修工、农药销售这些类型的工作会影响孕妇和胎儿的健康，应该提前一年换工作。
而怀孕其实是希望两个人经常在一起的，如果两个地方都不利于怀孕。
2、提前一年做好相应的体检工作
如果是年轻的夫妻，刚刚结婚，也做了婚检那么这个体检可以忽略不计，但是如果是高龄生育那么建议提前做相应的检查。
男性体检。
男性要做这些体检：泌尿生殖系统检查、血常规检查、肝脏检查、艾滋病检查。
女性要多做体检，因为要考虑怀孕后的负荷：生殖系统检查、乳房检查、血常规、肝功能、血糖、尿常规、内分泌、口腔、血压、贫血。
3、提前一年对相应疾病进行治疗和控制
心脏病、高血压、糖尿病、肝炎、贫血、慢性肾炎、甚至肾病、膀胱炎、牙病、癫痫和合并哮喘、严重的阴道炎、子宫肌瘤，这些疾病都会影响怀孕，有些疾病严重的话可能暂时不能怀孕。
其中有些疾病严重的话可能暂时不能怀孕，而有些不太严重的疾病应该在怀孕前进行治疗或控制。
4. 至少提前6个月准备好营养
男性缺锌、女性贫血会影响怀孕。所以男性应该多吃牛肉、牡蛎和其他食物。
对于女性来说，如果有缺铁性贫血，在备孕时就要及时纠正，否则严重的贫血会影响怀孕，或者怀孕后容易出现早产。
5、提前半年调节好自己的体重
无论是赵飞燕喜瘦喜轻，还是杨贵妃喜肥喜富，都得到了皇上的宠爱，但也没有生下一个半子。这在古代母凭子贵的时代实在让人费解。
很可能是一个太瘦，一个太胖，无论是瘦还是胖那都是生育的大敌。
所以提前半年甚至一年备孕的男女都应该把体重调整到标准状态，或者接近标准状态。
6、提前半年调整生活习惯
睡眠对人特别重要。当我们睡得好时，我们会发现自己整个人都很精神，当我们睡得好时，也有助于精子和卵子的成熟和发展。
通常进行三餐，最好是在家里，从安全和卫生以及营养的角度来看，这样做更好。
不要静坐超过两个小时，坐久了要起来走一会儿。
7、提前半年戒烟戒酒
男性和女性都应该戒烟戒酒，因为烟酒对精子和卵子的发育有不良影响。备孕期间最好不要让人在家里抽烟。
8. 提前6个月避开环境污染区
例如，如果你的房子刚装修好，都不要买新家具。有个朋友买了个木板衣柜，一开始都觉得有点味道，后来自己在网上买了个测甲醛的工具，发现家里甲醛超标。而这个时候，妻子已经怀孕了。
幸运的是，这次超标不是太多，但也让这对夫妻担心了很久。
9、提前6个月避免乱用避孕药
如果是用避孕药来避孕，那么提前半年停止使用它，可以用其他方法来避孕。
在备孕期间，除了叶酸和一般的复合维生素片外，不要随意服用其他药物，如果需要用药，一定要告诉医生自己在备孕。
10. 提前三个月补充叶酸
叶酸是水溶性的，吃多了就会排出体外，所以它的毒性很小，提前三个月补充叶酸可以防止胎儿因缺乏叶酸而导致神经管畸形。
如果做了以上十种准备工作没有问题，就应该等待宝宝的到来。
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