夏季是蔬菜、水果大量上市的时候，对于备孕的男女来说，有充足的营养补充，也不容易感冒。想要在2019年夏季备孕的夫妻要做好充分的准备，那么夏季如何备孕呢？下面爱婴育儿网小编为大家带来介绍。
2019年夏季备孕方法指导1、气候炎热，调节情绪
因为不良的情绪很容易影响到胎宝宝，炎热的天气很容易让人烦躁，但是正在备孕的准父母一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，要知道好的心情才能孕育出开朗的宝宝。
准爸妈可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪，比如游泳，既能降温又能锻炼身体，一举两得。
2、夏日炎炎，降温解暑
对于男性来说，炎热的天气也容易使精子质量受到影响，影响备孕的成功。
精液是在精囊中产生的，而精囊的温度比体温低，所以男性在夏季一定要保护好精囊，不要静坐，减少桑拿，不能把笔记本电脑放在腿上，这些看似微不足道的动作，会导致精囊温度升高，不利于精子的形成和成熟。因此，解暑是夏季备孕的首要问题。
3、合理作息，早睡早起
很多人都习惯在夏天晚睡，第二天晚起。其实，不健康的生活方式会影响精子和卵子的活力。因此，无论你想在哪个季节怀孕，都必须保持有规律的作息，不要熬夜。
每晚睡眠时间少于7小时或超过9小时都不利于提高受孕的机会。因此，建议准备怀孕的夫妇每晚应保持7-8小时的睡眠。睡眠时间过短或过长都不利于体内应激激素的分泌，这也不利于他们顺利受孕。
4. 注意饮食和个人卫生
由于天气炎热，出汗较多，人们常吃大量的冷饮、水果和蔬菜。如果这些食物没有洗干净或已经变质，就会增加胃肠道传染病的发病率，轻者出现腹泻、呕吐，重者出现高热、脱水、电解质紊乱，需要用抗菌剂等药物治疗，这些都会对胎儿产生不利影响。
另外，夏季是炎症感染的高发期，男女双方都要注意个人卫生，定期更换内裤，保持清洁，房事前后安排勤洗澡，避免交叉感染。如果患有妇科炎症或男科炎症，应及时就医，再进行备孕。
5、备孕，叶酸不可少
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸的缺乏可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸片。此外，还可以吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、芦笋、芥菜等。怀孕的夫妻，从备孕开始就需要每天补充0.4mg叶酸，以满足优生优育的需要。
6、酒后不进房
因为酒精会影响染色体和基因，进而影响胎儿的健全发育，严重的会导致智力低下、兔唇、短腿等多种疾病。因此，如果酒后不慎怀孕，一定要咨询医生孩子是否能留下。
7、情到浓时，好孕自然来
饮酒后的女性，如果不注意保养，就会出现 “酒后乱性 “的现象，甚至会出现 “酒后乱性”。这样会加重两个人的心理负担。你需要做的第一件事就是和对方发生关系。不要有太多的想法，只要享受就可以了! 当爱意浓厚时，好孕自然会到来。
以上就是夏季如何备孕，2019夏季备孕方法指导，请大家继续关注。
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