吃黑豆对卵巢有好处吗?长期吃黑豆对卵巢是有很多好处的。黑豆是一种含有植物类激素的食物,长期坚持吃黑豆是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。黑豆的功效与作用包括:
1. 降低血糖:黑豆中含有一种名为胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶的酶,能增强胰腺功能,提高胰岛素的功能,有效降低血糖。
2. 清热解毒:黑豆中含有维生素、黑色素,能起到清热解毒功效。
3. 延缓机体衰老:黑豆中含有丰富的蛋白质,能延缓机体衰老。
4. 补血养肾:黑豆具有养肾的功效,还能补血,具有营养保健作用。
黑豆怎么吃?
1. 醋泡黑豆:将洗净晾干的黑豆放入炒锅中,中火干炒,炒熟后晾凉。然后放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋,待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。
2. 黑豆红枣汤:将黑豆、清水放入砂锅中,大火煮开,小火炖到豆熟。加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
3. 黑豆糖水:将黑豆用清水浸泡2小时,滤去水洗净。红枣洗净,去核。将红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水,煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火品尝。
女人吃什么保养卵巢?
1. 大豆:大豆富含优质蛋白质,经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中,大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素结构相似,可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足,从而起到保护女性卵巢的作用。
2. 白木耳:白木耳含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
3. 胡萝卜:胡萝卜含有多种营养成分,对卵巢有帮助。同时,胡萝卜还含有维生素,对女性摄入维生素具有明目的作用。
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