都说分娩时的疼痛是世界上最剧烈的疼痛，没生过孩子的人体会不到。现在医学上缓解孕妇疼痛的方法有两种，一种是药物缓解，一种是非药物方法缓解产妇；
拉梅兹的呼吸法就是其中之一。Rameze呼吸法通过让孕妇了解分娩时的程序，让孕妇知道如何分娩，从而增加自然分娩的机会，减少分娩时的痛苦。那么，拉梅兹的呼吸法是什么呢？让我们来探讨一下Rameze呼吸法是如何帮助孕妇减轻疼痛的。
拉梅兹呼吸法的原理
兰姆泽呼吸法是建立在心理预防的基础上，使人的大脑产生一种刺激，然后根据大脑产生的刺激做出反应；
在孕妇分娩的过程中，会有专业的医生帮助产妇进行呼吸训练，让产妇缓解分娩时的紧张情绪。由于人在紧张的环境中不能有效地控制自己的身体，拉梅兹呼吸法就是让产妇缓解紧张情绪，从而掌握一定的分娩技巧，使产妇给出正确的分娩指令。
Rameze呼吸法从怀孕开始就开始训练了。产妇通过控制自己的肌肉，同时做一系列的练习，在分娩前掌握一定的呼吸方法，可以有效缓解孕妇对分娩的恐惧，转移注意力，使其在分娩过程中专注于自己的呼吸方法，不自觉地忘记分娩的痛苦，实现婴儿的顺利分娩。
拉梅兹呼吸法步骤
胸部呼吸
孕妇需要慢慢的深呼吸，用鼻子深呼吸，然后随着子宫的收缩慢慢的把吸进的额部空气吐出来。这种呼吸方法可以准确的告诉医生子宫的收缩情况；
轻轻呼吸
当子宫开始收缩时，孕妇需要进行轻浅的呼吸。当子宫开始缓慢收缩时，孕妇需要深呼吸。轻浅呼吸要求孕妇放松心情，眼睛盯着某个地方，用嘴轻轻吸气，让气体均匀吸入。呼吸完全通过他们的嘴进行，就像一个人发出嘻嘻的声音。
呼吸，呼吸
孕妇需要把气体排空，然后快速深呼吸，再快速短促呼吸，就像我们吹气球一样；
4.哈齐运动
孕妇需要短促有力的呼吸，就像用很大的力气吹一样；
用力推
当产妇在分娩过程中完全打开子宫颈时，医生已经打开了胎儿的头部。这时，孕妇需要用力吸一口气，然后向前送。在全力的情况下，当胎儿的头部已经出来时，孕妇可以进行短暂的呼吸，以帮助缓解疼痛。
每次练习一分钟左右，才能达到好的效果。
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