备孕期间这些禁忌 千万要记住

备孕饮食禁忌

营养均衡,饮食当然是最理想的状态,良好的饮食习惯也很重要哦。

禁忌一:偏食、挑食

挑食偏食会造成营养单一,不能给胎儿日后发育提供所需的营养物质。

二忌:食物太精、太细

只吃精白米、面,不吃粗粮,会造成维生素B1严重缺乏和不足,对胎儿也会有影响哦。

三忌:辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性大,多食会引起便秘或消化功能紊乱,影响胎儿的营养供给,因此,怀孕前三个月,夫妻双方都要少吃辛辣食物。

四忌:高糖食物

尽量避免吃高糖食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

五忌:腌制食品

腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯并芘等,对人体十分不利。尤其是一些过敏体质的女性,对于这类食物更应忌口。

六忌:咖啡因食品

研究发现,咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例,还会间接抑制受精卵在子宫内着床和发育,所以备孕期间要少喝。

罐头食品在制作过程中一般会添加大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。因此,女性在备孕期间最好不要食用。

八忌:酒精饮料

酒精会加速生精细胞凋亡,改变精子的结构和功能,从而降低生育能力,甚至造成不孕或胎儿畸形。为了宝宝的健康,备孕期间夫妻一定要远离酒精饮料。

九忌:饮食无节制

有些女性在孕前不控制饮食量,导致肥胖,不利于日后胎儿的健康。

十忌:植物脂肪摄入过多

如豆油、菜油等,造成单一的植物脂肪过多,应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

十一忌:吃全素食

德国一项试验证实,全素食也会影响女性排卵。

备孕禁忌之药物禁忌

很多 药物 会影响 精子 和 卵子 的质量,从而导致胎儿畸形。因此,备孕夫妻也要谨慎用药。需要长期服用某种 药物 的妻子和丈夫,需要在医生的指导下确定受孕时间。

如果备孕困难,需要药物促排卵,也需要在医生的指导下服用,不能随意自己用药。一些偏方、秘方,也要到医院看医生,确定可以吃后再服用。

备孕中的行为禁忌

在日常生活中,很多行为习惯也会对备孕有影响,所以一定要注意哦。

禁忌一:长时间泡热水澡

长时间泡热水澡、洗热水澡导致温度过高(超过42℃),严重影响精子的生成。洗澡的水温最好控制在30度左右,每天最好用冷水清洗阴部,这样对防止包皮垢引起的炎症也很有好处,另外要注意不要用肥皂清洗阴部,这样容易破坏尿道自身的免疫环境,容易在炎症反映中,肥皂中的一些成分也可能杀死精子。

禁忌二:穿紧身裤、牛仔裤

紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期受到挤压,温度得不到调节,穿一次最好不要超过两小时,孕爸爸最好也不要穿。

英国研究发现,紧身衣物在子宫和输卵管周围会产生很大的压力。当脱掉紧身衣后,输卵管受到的压力会减弱,但子宫仍会在一段时间内处于受压状态。压力差会导致子宫内皮细胞离开 子宫,形成子宫子宫内膜异位症。另外,长时间穿高跟鞋会使身体倾斜,这样与地面形成的角度减小,骨盆就会倾斜,容易造成盆腔移位,还容易造成子宫位置前倾,增加不孕的几率。

禁忌之三:久坐不动

长时间坐在电脑前,会影响睾丸的散热功能和血液循环,使睾丸局部温度升高,从而影响精子的生成。

长期久坐会导致女性淋巴或血行栓塞,使输卵管不通。因此,专家建议,有孕育计划的女性应每天保持30分钟左右的运动时间。

四忌:接触有害物质

许多物理性、化学性、生物性都会使精子畸形或染色体异常,如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年内基本消除,在此期间是不宜受孕的。

五忌:经常冲洗阴道

阴道冲洗过于频繁,可能会破坏阴道内环境的平衡。研究发现,经常冲洗阴道的女性发生宫外孕的风险是不冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

六忌:经期性生活

月经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果性生活容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使打的体内精子凝集而失活。

七忌:经常化妆

很多化妆品和染发用品的化学成分都很复杂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能被皮肤吸收进入血液循环,产生卵子不良反应,影响正常怀孕。

八忌:使用电热毯

使用电热毯更容易导致阴囊温度升高。因此,备孕的爸爸不宜使用电热毯,如果冬天实在冷,就多注意锻炼身体吧。

九忌:情绪低落

人一旦处于焦虑、抑郁或思想负担较重的心理状态,就会影响精子或卵子的质量。

十忌:吸烟

男性长期吸烟容易导致男性对夫妻生活提不起兴趣,阴茎勃起无力,甚至造成精子数量减少、畸形,引发男性不育。香烟中的尼古丁是精子的突变物质,会影响生殖细胞的成熟和增殖。

女性吸烟所受的危害比男性更严重,有研究表明:吸烟女性宫外孕的危险比不吸烟者高40%;吸烟女性比不吸烟者患不孕症的可能性可能高2.7倍,患子宫宫颈癌的几率高50%。

PS:虽然这些都是禁忌,但也不是说做了就一定会不孕不育什么的,所以姐妹们也不要有太大的压力,只是这些事情尽量少做,有些东西食物尽量少吃,有些行为尽量少做。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/194635.html

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