女人备孕吃什么蔬菜好?高龄备孕二胎孕前检查项目有哪些?

  怀孕是个大学问,需要注意的事项很多,想要提高怀孕率,给宝宝营造一个良好的“居住环境”,未孕准妈妈们不仅要保持健康的身体,还要补充适当的营养,那么女人备孕吃什么蔬菜好?补充营养更好孕。女人备孕吃什么蔬菜好?补充营养更好孕

女人备孕吃什么蔬菜好
  1、卷心菜
  卷心菜富含叶酸,每100克卷心菜含叶酸240微克,所以怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜营养相当丰富,含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。卷心菜的营养价值在世界各国都有很高的评价,不仅可用来爆炒,也可用来做沙拉,西餐和中餐中都常常会用到它,是孕妇食谱中必不可少的菜品。
  2、菠菜
  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜含叶酸210微克,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。菠菜含维生素C、叶酸,能平衡内分泌功能、消除疲劳,但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过。undefined

  3、西兰花
  西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。西兰花中还含有丰富的叶酸,每100克西兰花含叶酸210微克,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。西兰花质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。凉拌或大火快炒都是不错的选择。女性怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。
  4、油菜
  油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,每100克油菜含叶酸170微克。油菜中还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进产的新陈代谢功能,从而预防了产妇发生上火或者便秘的可能,而且油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素,其中钙含量约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,可以强身健体,减少孕期由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。
  结语:随着家庭条件的改善,科学健康知识的大力普及,对于孕期应该怎样补充营养,吃什么、怎么吃,准爸准妈都开始形成自己的认知,所以正在备孕的家庭,对自己备孕期间的饮食要做好充分的计划。undefined

高龄备孕二胎孕前检查项目有哪些?
  1、妇科检查
  生殖道内的致病微生物有可能会在妈妈怀孕时影响胎儿健康,所以高龄妈妈一定要做这个检查,如果发现有问题就要配合医生治疗,推迟怀孕时间。
  2、宫内感染病毒学检查
  该检查能检查出女生有没有被弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等病毒感染,如果有就需要治疗,彻底好转后才能怀孕。
  3、内分泌检查
  这是女生不陌生的检查项目,怀孕之前女生一定要做这个检查,主要检查身体激素是否正常等,关乎着你能否正常怀孕等。
  4、B超检查
  该检查主要是为了让医生对女生的子宫做一个了解,弄清楚你的子宫状态是否适合怀孕。
  5、尿常规检查
  怀孕考验女生的健康,尤其是高龄产妇,如果肾脏有问题,十月怀胎会增加肾脏负担,所以怀孕前请及时做这个检查,看看肾脏是否健康。
  6、宫颈癌筛查
  如果一年都没有做过这个检查,怀孕前要去做一次。
  7、检查血糖
  随着年龄的增长,一些人会得糖尿病但自己没有发现,高龄女性怀孕前要检查血糖,看看自己有没有得糖尿病。

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