备孕叶酸的摄入量是多少呢?什么时候吃最好呢?

无论在哪个年龄段,拥有一个健康可爱的宝宝都是每个家庭的强烈愿望。那么我们今天就来探讨一下备孕期叶酸的摄入问题。那么,备孕期每天什么时候吃叶酸片最好?备孕期摄入多少叶酸合适?每天什么时候吃叶酸片最好?

有朋友问:”备孕每天什么时候吃叶酸片最好?”

孕妈妈们都知道备孕要补充叶酸,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,所以非常重视。但叶酸片买来就吃,问题来了,说明书上并没有标明在一天中什么时候吃最好,让孕妈妈百思不得其解。

对于叶酸的吃法,不止一位孕妈妈有疑惑:

准妈妈1:我中午吃可以吗?还是饭前饭后半小时吃?准妈妈2:每天什么时候吃叶酸最好?准妈妈 3:叶酸片应该咀嚼还是说服?什么时候服用最好?准妈妈4:孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊?

备孕期间,每天什么时候吃叶酸片最好?

叶酸是一种水溶性维生素,可以随时服用。最好在饭前1小时或饭后半小时吃,给肠胃一个缓冲时间,既不妨碍食物营养的吸收,也不妨碍叶酸被人体吸收。

最好固定一个时间段比较好,比如每次都是中午饭前1小时吃叶酸,确定好每天中午吃饭的时间,这样既不容易忘记,又有连续性,不要三天打鱼两天晒网,要认识到补充叶酸的重要性。

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