很多人在备孕期间也很注意自己的饮食，甚至会采取孕期饮食。就拿螃蟹来说，有些人说备孕期间不能吃螃蟹。其实，在备孕期间，很多人都会注意自己的饮食，甚至会采取备孕饮食，就拿螃蟹来说，有的人说备孕期间不能吃螃蟹，有的人说备孕期间不能吃螃蟹。那么，备孕期间吃海鲜好吗？我们一起来看看。
现在正是螃蟹上市的季节，很多人看到漂亮的螃蟹都忍不住流口水，但是很多孕妇却对我能不能吃螃蟹有疑问。
今天我们就来谈谈备孕期能不能吃螃蟹。
蟹肉含有丰富的维生素A和钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟酸等。对于准备怀孕的妇女来说，适当吃一些是有好处的。
但由于水产品往往带有寄生虫和致病菌，而为了保鲜，螃蟹的烹饪时间很短，往往消毒不彻底，存在安全隐患。
因此，准备怀孕的妇女应注意控制吃蟹的量，不要一次吃得太多。二是要注意蒸、炒要彻底，三是要根据自己的身体状况和胃肠功能决定是否食用。
螃蟹也是一种高致敏性的食物，所以对于一些过敏体质的人来说，备孕期间不要吃螃蟹。
海鲜含有丰富的营养物质，可以提供优质蛋白质以及微量元素。如果不是过敏体质，备孕的夫妻可以适量添加海鲜。
海产品脂肪含量低，在补充蛋白质的同时避免摄入过多的脂肪，可以说是提高鸡蛋质量的最佳食物。另外，海鲜中的微量元素，如锌和钙，也有利于提高准爸爸的精子质量。
推荐最能补充卵子的海产品：
青鱼
蛋白质：19.9克/100克脂肪：7.4克/100克
青鱼，学名鲭鱼，分布在西太平洋。其主要吃法有：味噌鲭鱼、盐烤鲭鱼、甘露煮鲭鱼、酱煮鲭鱼。
石斑鱼
蛋白质：19.4g/100g 脂肪：1.0g/100g
石斑鱼肉质细嫩洁白，与鸡肉相似，被称为 “海鸡肉”，被港澳地区誉为中国四大名鱼之一。主要吃法有现煮现煲，清蒸石斑鱼，干锅石斑鱼。
北极扇贝
蛋白质：18.8g/100g脂肪：0.0g/100g
北极扇贝是日本及附近国家最重要的食用贝类之一，可用于刺身、寿司、沙拉、火锅等多种菜肴。它们可以被炒、蒸、烤、红烧或炖。
最后，小暖提醒大家，海鲜虽好，但要注意以下几点。吃海鲜时要选择新鲜的食材，最好是当季的。
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