对于一个孕妇来说，适当的运动可以提高怀孕率。那么，备孕的时候需要多运动吗？什么运动合适？来看看下面的内容吧！备孕的时候是不是要多运动呢？女性在备孕期间是需要进行运动的
1.孕前适当运动对胎儿和自身都有极其有益的好处。
2.经常运动可以有效延缓身体衰老，减少妊娠并发症的发生，如妊娠期糖尿病、高血压等。
3.同时还能有效促进胎儿的发育，有利于分娩和产后恢复。
4、但要保证科学合理的运动，根据自己的体质，合理制定运动计划和活动量，避免过度劳累，以免影响自身和胎儿健康。做哪些运动合适？1、散步：
散步是一项适合任何人的运动。散步应尽可能在空气较清新的环境中进行，不必走得太快或太久。一开始，你可以放慢你的步伐。不要走得太快，以免对身体造成太大的震动或疲劳。走路时，不要穿高跟鞋。最好穿软底运动鞋。可以边走边抓手或者拍手。最好每天坚持30分钟。如遇雾天、雨天或下雪天，可在室内原地不动。因为现代女性每天上班久坐，盆腔供血差，所以我建议你走路的时候拍拍屁股和腹股沟(如果没有卵巢囊肿的话)。这样不仅可以缓解你的肩颈酸痛，还可以促进盆腔血液循环，有利于改善卵巢功能和受精卵的着床环境。2、慢跑或者快走：
怀孕期间，不适合剧烈运动。慢跑或快走适合需要减肥的情侣。适当的体重有助于怀孕。慢跑或快走比走路能消耗更多的能量，燃烧多余的脂肪。运动前要排空膀胱，穿上宽松舒适的衣服。如果期间感觉不舒服，可以休息一下，根据身体情况调整慢跑时间和速度。你不应该累。就像散步一样，请在空气清新、空间宽敞的环境中进行。
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