36岁备孕，在医学上一般称为高龄孕妈妈，是指年龄在35岁以上的孕妈妈，高龄孕妈妈胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性比正常年龄的孕妇大，女性到了中年，坐骨、耻骨、骨架与骰子骨相互结合已基本骨化，骨盆腔固定。那么，高龄产妇都需要做哪些准备呢？
高龄初产妇的主要并发症是妊娠高血压，容易影响母体和胎儿的健康及生命安全。分娩时出现并发症的风险增加，同时由于胎儿滞留在子宫内，也会造成胎儿窘迫的风险。此外，高龄母亲的妊娠功能也在下降。
其实，人的身体状况是有差异的，即使同样是36岁怀孕，有的人因为身体状况好，怀孕过程会比较顺利，有的人则会有比较大的困难，所以对于高龄产妇的准备，我有这些建议。
备孕1、孕前体检，了解自己的生育风险
在体检中，除了正常的生育系统和生育能力外，还需要注意传染病、遗传病、慢性病、慢性炎症、消化吸收、营养相关指标、体重、腰围、体脂等。
备孕2、远离各种不良环境
如家庭装修污染、烟草污染、有异味的新车，停止浓妆艳抹，家中少用杀虫剂、空气清新剂等日化用品。
备孕3、心理准备
备孕的高龄产妇一定要调整好自己的情绪，尤其是那些性格急躁、要求高、敏感、悲观、失望、患得患失、怨天尤人的女性，一定要注意改善自己的心情。因为人的情绪会影响消化吸收功能、排毒功能和免疫力，怀孕后也会影响宝宝的性格和体质。
孕前准备4、做好身体准备
生孩子不是一件容易的事，它是对夫妻双方身体状况的考验，也是对体能的极大挑战。因此，孕前加强锻炼，提高身体素质，改善心肺功能，增强下肢肌肉力量，对今后怀孕尤为重要。
孕前准备5、生活习惯的准备
受孕前6个月，准备怀孕的夫妇最好开始调整生活习惯。例如，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，减少精神压力，戒烟戒酒等。孕妈妈还应该少喝咖啡，不要随意吃药，等等。
其实，生孩子不是我们的目标，生一个健康的孩子才是我们的目标。对于高龄孕妈妈来说，一定要花点时间备孕，如果身体过于肥胖，也要调整到合理的体重范围，如果属于不容易吸收的体质，也要调整脾胃。因为一旦怀孕，高龄孕产妇的身体负担会更重。如果怀孕了，也要积极进行产检，保持良好的精神状态。
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