男性备孕和女性备孕一样重要，但我们应该注意其中的区别。备孕的目的当然是为了让小精子变得更好、更强壮，但你不知道的是，很多时候，你总是在备孕的同时杀精。
坐着基本上是很多年轻人、宅男、白领、司机等的通病。坐着会导致生殖器官的局部温度过高，无法及时散热。睾丸对温度变化非常敏感，温度过高会影响精子的生成，所以久坐引起的温度升高也会直接影响精子质量。
熬夜
很多年轻人都有熬夜的习惯，甚至不熬夜就是衰老的表现，真的是这样吗？事实上，熬夜是最有害的事情。经常熬夜会损耗精血，严重影响男性的性功能，还会干扰精子的生成和储存，逐渐导致精子质量下降。
抽烟喝酒
抽烟喝酒也是很多男人的最爱，基本上都是抽烟喝酒，其实抽烟喝酒对生育能力有很大的影响，因为它干扰了雄性激素的分泌，这与雄性激素的正常分泌是分不开的。
高温环境
如果你在高温环境下工作，也不利于精子健康。而且生活中也要少去桑拿和温泉，这可能导致精子质量下降。偶尔放松一下也是可以的，太过偏激也是得不偿失的。
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