不同体质的女性如何调理身体?

  人们总是有各种各样的体型。除了传统的阴虚和阳虚之外,我们还可以把体型细分为哪些类别?而且,不同体型与健康影响密切相关。当然,不同体质的人都有自己的保健方法。今天,我们就来看看不同体质的女性应该如何呵护自己的身体,让自己的保健起到事半功倍的效果。

  1、气血:很多女性都表现为脸色苍白或偏黄。如果脸色发白或发黄,那么多半是血虚引起的,通常血虚的女性通常会感到容易疲劳、头晕,有时还会出现心悸。另外,血虚还表现为舌苔薄而白,也可以发现平时经血颜色比较淡,比较稀。

  一般来说,女性可以食用具有保健作用的天然食物来补血,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针、龙眼肉等。还可以喝四物汤来达到滋补的目的,即当归、川芎、芍药、生地一起煎煮。也可以和乌鸡一起熬制,效果更好。还有就是可以多吃红枣和枸杞。

  2、补气:女性养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为神疲乏力,面色苍白,食欲不振,舌淡苔白,脉细弱。而且平时总觉得气喘吁吁,即使只是坐着不运动也会觉得气喘吁吁。红参具有补气、养阴、益血、生津、强心、健胃、安神的作用。因此,红参是女性补气的首选。可以选择适量的红参和乌鸡一起煲汤,喝汤吃肉。可以多吃香菇、红薯、红枣、山药、栗子等。这类食物有很好的养血效果。

  3、调整宫位。如果你的肤色算白,但白得不健康,经常呈现铁青色无血色,那么你很可能是气血不足而使皮肤白得不好看。有这类问题的女性要注意自己的饮食,因为脸色发青通常是由于吃了太多的寒凉食物,尤其是在夏天,爱呆在冰冷的房间里等造成的,所谓寒凉体质,由于火气不足,所以容易怕冷而出现痛经。

  要调理子宫必须先温经散寒,这样才能改善寒性体质,最后使肤色红润后自然衬托出白皙的皮肤。这类问题的食疗,可以用肉桂、花萼、附子、细辛等煎汤服用。如果平时工作太忙,可以直接喝热的生姜红糖水,这样可以帮助你驱散体内的寒气,达到调理子宫、改善好气色的目的。

  4、滋养肾脏。如果你的脸部经常出现肤色暗沉的现象,通常是由肾气不足引起的。由肾虚而导致的阴液流失使皮肤得不到滋养,只会显得暗淡无光。因此,有必要补充肾气,帮助代谢黑色素,使皮肤纹理更加粉嫩。此外,肾气不足大多是由太过疲劳引起的。如果你觉得自己突然变得疲惫不堪,食欲不振,那么你应该检查一下自己是否有肾虚。

  中医认为,要想养肾,就要健脾。可以多吃一些补肾的食物,如黑芝麻糊、桂圆等。也可以用何首乌或淮山来煲鸡汤。如果有脾气虚的问题还可以加进一点党参、黄芪、陈皮。

  5、肝脏:肝脏对人体健康至关重要,因为这个器官是人体的消化和排毒过滤器官,平时吃的食物要经过肝脏代谢,处理毒素吸收营养,肝火旺盛的患者应持其他注意饮食,容易上火,对肝脏带来较大负担的食物不要吃或不吃,如:油炸、辛辣、腌制、油腻、白糖、高温处理的食物应是油炸、辛辣、腌制、油腻、白糖、高温处理的油等。少抽烟喝酒,瓜子、桔子等易上火的水果也尽量少吃。洋葱、生姜、大蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、熏制食品、辛辣食品等都是容易上火的食物。

  在日常生活饮食中,肝火旺盛的患者饮食应以清淡、易消化为主,多吃甘甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜,相应地可适量吃些甜瓜、西瓜、柚子、梨等

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