人们总是有各种各样的体型。除了传统的阴虚和阳虚之外，我们还可以把体型细分为哪些类别？而且，不同体型与健康影响密切相关。当然，不同体质的人都有自己的保健方法。今天，我们就来看看不同体质的女性应该如何呵护自己的身体，让自己的保健起到事半功倍的效果。
1、气血：很多女性都表现为脸色苍白或偏黄。如果脸色发白或发黄，那么多半是血虚引起的，通常血虚的女性通常会感到容易疲劳、头晕，有时还会出现心悸。另外，血虚还表现为舌苔薄而白，也可以发现平时经血颜色比较淡，比较稀。
一般来说，女性可以食用具有保健作用的天然食物来补血，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针、龙眼肉等。还可以喝四物汤来达到滋补的目的，即当归、川芎、芍药、生地一起煎煮。也可以和乌鸡一起熬制，效果更好。还有就是可以多吃红枣和枸杞。
2、补气：女性养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔白，脉细弱。而且平时总觉得气喘吁吁，即使只是坐着不运动也会觉得气喘吁吁。红参具有补气、养阴、益血、生津、强心、健胃、安神的作用。因此，红参是女性补气的首选。可以选择适量的红参和乌鸡一起煲汤，喝汤吃肉。可以多吃香菇、红薯、红枣、山药、栗子等。这类食物有很好的养血效果。
3、调整宫位。如果你的肤色算白，但白得不健康，经常呈现铁青色无血色，那么你很可能是气血不足而使皮肤白得不好看。有这类问题的女性要注意自己的饮食，因为脸色发青通常是由于吃了太多的寒凉食物，尤其是在夏天，爱呆在冰冷的房间里等造成的，所谓寒凉体质，由于火气不足，所以容易怕冷而出现痛经。
要调理子宫必须先温经散寒，这样才能改善寒性体质，最后使肤色红润后自然衬托出白皙的皮肤。这类问题的食疗，可以用肉桂、花萼、附子、细辛等煎汤服用。如果平时工作太忙，可以直接喝热的生姜红糖水，这样可以帮助你驱散体内的寒气，达到调理子宫、改善好气色的目的。
4、滋养肾脏。如果你的脸部经常出现肤色暗沉的现象，通常是由肾气不足引起的。由肾虚而导致的阴液流失使皮肤得不到滋养，只会显得暗淡无光。因此，有必要补充肾气，帮助代谢黑色素，使皮肤纹理更加粉嫩。此外，肾气不足大多是由太过疲劳引起的。如果你觉得自己突然变得疲惫不堪，食欲不振，那么你应该检查一下自己是否有肾虚。
中医认为，要想养肾，就要健脾。可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻糊、桂圆等。也可以用何首乌或淮山来煲鸡汤。如果有脾气虚的问题还可以加进一点党参、黄芪、陈皮。
5、肝脏：肝脏对人体健康至关重要，因为这个器官是人体的消化和排毒过滤器官，平时吃的食物要经过肝脏代谢，处理毒素吸收营养，肝火旺盛的患者应持其他注意饮食，容易上火，对肝脏带来较大负担的食物不要吃或不吃，如：油炸、辛辣、腌制、油腻、白糖、高温处理的食物应是油炸、辛辣、腌制、油腻、白糖、高温处理的油等。少抽烟喝酒，瓜子、桔子等易上火的水果也尽量少吃。洋葱、生姜、大蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、熏制食品、辛辣食品等都是容易上火的食物。
在日常生活饮食中，肝火旺盛的患者饮食应以清淡、易消化为主，多吃甘甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜，相应地可适量吃些甜瓜、西瓜、柚子、梨等
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