健康指南： 女性如何缓解经期暴躁？大多数女性在生理期会因为身体不适感增加而出现情绪不稳定，甚至暴躁的情况。女性如何缓解经期暴躁？以下是你需要了解的情况。
女性在生理期总会有各种莫名其妙的情绪，如何缓解女性经期烦躁的情绪？我教你7招。
女性在经期前总是郁郁寡欢，焦虑不安，这就是经前综合症，想要缓解这些不良情绪，女性不妨多做有氧运动，适当服用保健品，减轻心理压力，少吃含咖啡因的食物，多摄入碳水化合物。
1、生物学角度
从生物学角度看，显然与月经周期中固有的性激素波动有关。抑郁症通常发生在月经前、绝经期、分娩和服用避孕药的妇女身上。看来，性激素和抑郁症之间一定存在某种联系。 2、文化熏陶
长期以来，传统习俗的影响使妇女认为焦虑必然发生在月经前，这是文化对妇女的压迫，她们总是期望焦虑和情绪低落发生在月经前。实验研究提供了类似的证据：被告知预计1周后会来月经的妇女被允许使用一套新的仪器来准确测量她们下次月经的日期。受试者被分为3组。第一组：被告知她们的月经会在1-2天后出现；第二组：被告知至少在7-10天后才会来月经；第三组：什么都没说。然后，他们被要求报告他们在经期前遇到的一系列问题。 结果显示，第一组的月经前肿胀、乳房肿胀和头痛的情况明显多于第二组。 3、荷尔蒙水平
如果痛经的妇女可能有不成熟的心理发展，表现出神经质的性格。70-80%的功能性子宫出血患者有情绪障碍和性生活问题，这都是因为紧张会促进自律神经系统的异常活动，进而引起血管变化和大量出血。 很多女性都有这样的烦恼，在生理期前一周，总是莫名其妙地烦躁不安、易怒，甚至经常感到情绪低落，就连平时水灵灵的皮肤，也显得黯淡。到了生理期更是如此，下腹疼痛到连躺下休息都无法缓解，还伴随着腰酸腿疼的不适，这让心情更加烦躁郁闷，甚至闷闷不乐。 下面教你7招，缓解经期暴躁。 1、饮食法
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