产后进补注意事项及原则

  产后进补的注意事项

  1、不要过早大量喝汤

  适当喝汤是可以的,但如果孩子刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌乳汁,而新生儿胃容量小,吸吮力也差,吃得少,过多的乳汁会淤积在乳腺管内,造成乳房肿胀,不仅造成新妈妈疼痛,还会影响正常哺乳。

  2. 不要大量喝白开水

  新妈妈在孕末期通常会有水肿现象,而坐月子是女人回春的黄金时期,这个时候要尽可能让身体积累所有的水分,如果新妈妈喝进太多的水,反而不利于身体恢复。

  3、避免喝红糖水时间过长

  产后吃过多的红糖,不仅会损伤新妈妈的牙齿,如果新妈妈在夏季喝多了,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至会引起

  4. 忌急于服用人参

  刚生产完的新妈妈精力旺盛,体力充沛,需要卧床休息,如果此时服用人参,会因为兴奋而难以入睡,影响体力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子后一周内不宜服用人参。

  产后饮食原则

  1、不偏食、挑食,哺乳期不盲目忌口,营养要全面,以满足宝宝和妈妈本身的需要,如果妈妈有挑食或偏食的习惯,一定要改正。

  2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和妈妈的健康。

  3、另外,不是吃得越多越精越好,比如鸡蛋含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就够了,过量吃鸡蛋不仅浪费,而且加重胃的负担,会引起

  4、要多吃富含蛋白质、钙、铁的食物,如牛肉、动物肝肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,还可用猪骨、猪蹄煲汤。

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