对于女性来说，怀孕是人生中的一个特殊阶段，所以在日常饮食中一定要注意，多吃一些具有安胎作用的食物，这样对孕妇和腹中的胎儿都有好处。专家建议，孕妇一定要吃这7种安胎的食物。
1、最好的酸味食物
孕妇往往对酸味食物感兴趣，孕妇吃酸确实有好处。怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶活力下降，使孕妇食欲减退，消化功能降低，所以吃酸无疑是对这种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育，特别是骨骼的发育需要大量的钙质，而骨骼的形成在钙盐的沉积下，离不开酸性食物的辅助。此外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。
但是，孕妇应注意选择酸味食物。山楂营养丰富，但能加速子宫收缩，有引起流产的嫌疑，所以孕妇最好 “敬而远之”。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、橘子、苹果等都是补酸佳品，孕妇宜多吃。
2、最佳分娩食物
妇女分娩时，需要足够的劳动力，而劳动力来自于食物，在各种食物中，巧克力是最好的，美国产科医生称其为最好的分娩食物。巧克力含有丰富的营养物质和热量，如100克巧克力中含有50克糖，能在短时间内被人体吸收，并迅速转化为热量，巧克力的消化吸收率是鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇无疑是 “雪中送炭”。因此，产妇在分娩时吃上几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
3、最好的防呕吐食品
孕吐是孕妇最难受的常见反应之一，给孕妇带来不小的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的防呕吐作用，营养学家认为
柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇食用。
4、最好的节育蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜中含有350微克叶酸，位居蔬菜之首。
叶酸的最大功能是保护胎儿不受脊髓分裂、脑积水、无脑畸形等神经系统畸形的影响。因此，专家主张多吃菠菜或服用叶酸片
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/100748.html
