补锌有助于自然分娩吗？
孕妇补锌可以提高自然分娩的几率。
相关资料表明，孕妇体内的锌含量与子宫收缩的能力有着巨大的关系。简单来说，孕妇缺锌会影响肌肉收缩的能力，从而增加分娩的难度。因此，为了进一步提高自然分娩的概率，孕妇在孕期应适当补充锌。
孕妇为什么需要补锌
从孕妇的角度来看：
对于孕妇来说，缺锌一方面会降低自身免疫力，容易生病，尤其是怀孕期间，孕妇不宜服药；另一方面会导致孕妇味觉变差，食欲不振，妊娠反应加重，必然影响胎儿发育所需的营养。因此，围产期必须及时补充锌及相关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天性缺锌，引起各种诱发性疾病，甚至出生后补锌也无济于事。
从胎儿的角度来看：
孕妇缺锌会影响胎儿在子宫内的生长，会影响到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。尤其是妊娠早期，母体缺锌，酶活性降低，势必严重影响胚胎和胎儿的生长发育。这样一来，无脑儿、小脑、脊柱裂、骨骼畸形、先天性心脏病、尿道下裂、睾丸发育不良、肾脏畸形、智力低下、低出生体重的出生率就会增加，也会导致流产、早产或过期妊娠。所以，为了避免这些情况，孕妇有必要进行充足的补锌。
孕妇如何补锌
1。食补
锌是微量元素，所以孕妇的需求量比较低。准妈妈只要在饮食上多加注意，多吃富含锌的食物就可以满足日常所需，也不用担心副作用。
富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、豆干、核桃、花生、栗子、苹果、香蕉等。
2。药物补充
孕妇经科学检查确诊缺锌，但由于食欲不好，不能吃富含锌的食物。可以在医生的指导下，通过药物给他们补锌，比如服用锌硒片。
孕妇补锌注意事项
1。钙和锌不能补充
微量元素，会相互拮抗。同时，如果轻补的话，也不会被吸收。所以最好在饭前饭后补充锌和钙，时间间隔在1小时以上。
2。含锌食物不能吃太多
大部分海鲜都富含锌，但孕妇通过食物补充锌时应少吃海鲜。建议每周服用1-2次，每次100g以下，不要吃旗鱼、金枪鱼等汞含量高的海鱼。
3。补锌要适量
虽然孕期补锌很重要，但也不是越多越好。孕妇每天应补充25-30毫克锌。补锌过多会产生副作用。
[孕妇补锌过量会怎样]
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