孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好?你知道吗?

在孕期你会喝牛奶吗?有些准妈妈想多补钙,会喝牛奶哦,那么孕妇喝酸奶好还是牛奶好呢?你知道吗?

有些孕妈妈在选择牛奶时,会纠结于牛奶好还是酸奶好,因为两者功效不一样,长期喝可能会带来不同的效果。那么酸奶的功效有哪些呢?牛奶的功效又是什么呢?对比之后,孕妈妈们就知道该如何选择了。

一般牛奶分为牛奶和酸奶两大类,很多孕妈妈在对这两类奶制品做选择的时候,往往会很纠结,那么对于孕妈妈来说,到底是喝牛奶好还是喝酸奶好呢?今天,家有好宝宝小编就带大家来了解一下,一起来看吧!

先来了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧:

牛奶的功效:

牛奶中含有多种微量元素,容易被人体消化吸收,孕妈妈是需要补钙的,而牛奶中钙磷的数量较多,被人体吸收后,有利于补钙。长期喝牛奶还可以提高人体抵抗力,孕妈妈每天喝250-500毫升牛奶,可以帮助改善体质,适合长期饮用。

酸奶的功效:

酸奶是在牛奶的基础上加入益生菌发酵而成,一般分为搅拌型、凝固型和果汁型三种,酸奶保留了牛奶的成分,也更容易被人体吸收,帮助消化。酸奶中含有的高活性无机矿物质和维生素能有效改善体质,提高机体抵抗辐射伤害的能力,还能促进肠胃吸收。

对于喝酸奶好还是喝牛奶好这个问题,要看孕妈妈的个人需求,不管是酸奶还是牛奶,营养价值都是有的,如果孕吐厉害,喝酸奶可以缓解,牛奶的话可以有效补钙,牛奶则放在睡前喝比较好。

以上就是小编为大家讲解的酸奶和牛奶的功效,孕妇喝酸奶还是牛奶,我是酸奶和牛奶的营养价值都很高,并没有谁好谁坏,只能说可能是根据个人的需求选择不同来决定喝酸奶还是喝牛奶。

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