怀孕后，由于孕周内肚子变大，孕妇的睡姿可以适当调整，孕期长期坚持左侧睡，其实对宝宝不一定很好。接下来爱婴育儿网小编就来说一说。
孕期长期坚持左侧睡眠从理论上讲是好的，左侧睡眠更有利于减少子宫扩张对下腔静脉和输尿管的挤压，也有利于改善血液循环，增加胎盘血流量，防止阻止胎儿缺氧。由于科学理论的影响，很多孕妈妈都相信左侧睡的好处，但却忽视了长期左侧睡会使宝宝固定在妈妈腹中的一个位置。
时间长了，宝宝的头部就会因压迫造成某些部位供血供氧不足，影响血液循环而肿胀，如果面部供血严重不足则容易使面部肌肉萎缩，直到后来逐渐造成面部畸形。
虽说左侧卧好，但为保证自己的舒适度，孕期睡姿应灵活掌握。
孕期正确的睡姿通常分为3个主要阶段，孕早期、孕中期、孕晚期，其实不同阶段的孕期睡姿是不一样的。
1、孕早期（0～3个月）时胎儿比较小，生长发育比较缓慢，这时孕妈妈的腹部还不是很明显，所以这时主要是以妈妈的舒适度为主，提高孕期的睡眠质量很重要。
2、孕中期（4个月到7个月）此时孕妈妈腹部隆起比较明显，孕妈妈要注意从腹部开始雅皮，但也没必要说一定要采取左侧卧，主要是避免腹部受压和自身不适就好，除非特殊原因医生要求必须左侧卧。
3、孕晚期（8个月到分娩），胎儿已经开始发育成熟，对于血液供应和氧气供应的改善，最好采取左侧卧位，但如果宝宝没有任何不舒服的地方哈，孕妈妈们还是可以自由选择睡姿，以睡眠质量为主，宝宝舒适为辅。
孕期最忌讳的就是在孕中期和孕晚期睡觉，两种睡姿
1、仰卧入睡
孕晚期，胎儿发育迅速，此时需要消耗更多的血氧，如果孕妈妈经常仰卧睡觉，血氧供应水平会下降，可能让胎儿无法呼吸，严重的甚至会出现胎儿宫内缺氧、胎儿畸形等情况，生长发育可能受到影响。
在孕晚期，胎儿的体位已经基本固定，胎头向下，胎心位置在右侧，正好与孕妈妈相反，如果平躺睡觉可能会减缓胎心的血液循环，从而出现缺氧的现象。
另外，到了孕晚期，孕妈妈的身体承受的负荷更重，体重也会增加很多，采用平躺的睡姿，身体的全部重量都强加在脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（负责将身体的血液从下肢输送到心脏血管）上，长期如此，可能会出现腰痛、便秘、痔疮、消化不良等身体不适的情况。
以上就是关于孕期长期坚持左侧睡眠好吗，孕期正确睡姿的介绍，对于孕期的睡姿，不要长期坚持使用一种睡姿。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/8041.html
