一、真宫缩开始的前兆
女性在怀孕期间会有一定的宫缩，但这些宫缩不一定是真正的宫缩，休息后会消失。真正的宫缩是每十分钟2-3次，每次持续30秒以上，而且宫缩会随着时间的推移越来越剧烈，每2-3分钟就会出现一次。宫缩持续30秒时，子宫口会变大，胎头会不断下降。这被称为真正的宫缩，意味着正式的分娩过程开始了。
当然，产程会有随着子宫口的不断扩大而分娩的过程，所以真正的宫缩是有规律的，会持续一定的时间，伴随着子宫口的不断扩大和胎儿的不断下降。
二、宫缩时怎样缓解疼痛
1.深呼吸。宫缩开始时，准妈妈可以保持深呼吸，缓慢呼吸，放松腹位，控制节奏，从而减轻疼痛；
2.宫缩时，要多注意腹部保暖。最好用小毯子盖住。寒冷的感觉会容易引起宫缩，引起疼痛；
3.这个时期宫缩的另一个主要原因是疲劳。如果总是四处走动或搬运重物，会加重疼痛，所以请尽量卧床休息，养精蓄锐。
三、宫缩多久去医院
临产前，产妇会感到腹部一阵紧胀，小腹下坠，这就是宫缩。开始时宫缩大多不规则，多在夜间出现，白天消失，持续时间短，间隔时间长。
如果宫缩越来越频繁，越来越剧烈，宫缩的间隔就会越来越短，从25分钟到每小时宫缩一次，持续几分钟，再到每2到3分钟宫缩一次，持续30秒左右。同时腰痛会明显加重，出现腰骶部疼痛，随着宫缩，宫颈逐渐变宽，胎头下降。这种宫缩叫做规律宫缩。如果初产妇有规律的宫缩，说明已经开始分娩，应立即入院准备分娩。
这里先和准妈妈们说说宫缩的话题。宫缩是分娩的重要特征。从开始的不规则、微弱的宫缩到逐渐变得规则、强度更大、持续时间更长的宫缩，是孕妈妈分娩时主要依靠的动力，对自然分娩有很大的促进作用。这一点大家一定知道。
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