在备孕阶段，想必家长们都特别着急，希望能有好吃好喝的招待，但其实在备孕期间有很多事情是不能吃，不能做的，比如说备孕男人吃鱼子可以吗？备孕吃鱼子有什么好处？男性备孕吃什么好 1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，也有利于提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染小，而且含有DHA和EHA等营养元素，可以促进大脑发育和身体健康。但是，应注意不要摄入过多的量。蛋白质类物质摄入过多，容易破坏体内营养物质的摄入平衡，导致维生素等物质摄入不足，不利于受孕。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样有重要影响。最常见的是锌和硒，它们参与了男性睾丸激素的合成和运输，也有助于提高精子的活性和受精能力等生殖生理活动。体内的锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能下降，甚至不孕不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活性降低。含锌高的食物有：贝类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不要轻视水果和蔬菜
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