肠胃不好可以吃什么水果?这七种常见水果都在推荐名单上

水果是现代人每天必不可少的食物。水果营养丰富,对人体健康有很大的作用。最好选择这类具有养胃功能的水果,可以保护肠胃健康,强身健体。下面就带你了解肠胃不好能吃什么水果。

肠胃不好能吃什么水果 1.香蕉

香蕉具有润肠通便、降低血压、缓解胀气的作用,对肠胃有一定的保养作用。不妨多吃一些。不过,香蕉是含糖量较高的水果,糖尿病患者不宜过量食用。

2. 木瓜

木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,有助于分解和加速蛋白质的吸收。木瓜可以缓解消化不良和胃炎,也是健脾养胃的好食物。但建议空腹吃,尤其是肠胃不好的人,一定要少吃,否则容易腹泻。

3. 芒果

芒果味甘酸,性凉无毒。芒果适合有胃阴不足、口渴、咽干、胃弱、呕吐、头晕等症状的人食用。所以肠胃功能不好的人可以常吃些芒果来调理。此外,芒果中的糖分和维生素含量很高,具有明目之功效。

4. 樱桃

樱桃的营养非常丰富,含有大量的铁元素。另外,樱桃本身的性质比较温和,所以有很好的调中益气、养颜健脾和开胃的功效。不过,樱桃属于上火食物,大家可不能多吃哦。

5. 苹果

苹果是一种富含维生素、矿物质和可溶性膳食纤维的水果。维生素和矿物质对改善胃肠道环境,纠正菌落失衡,提高消化道功能有积极作用。水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动,预防便秘症状。

6. 香蕉

香蕉对肠胃也有好处。香蕉有很强的润肠通便作用。很多肠胃不好的人都会被医生告知要多吃香蕉。但也正因为香蕉的功效通常太强,所以大家一定要记住,肠胃不好的人不能多吃香蕉,否则会拉肚子。

7. 猕猴桃

猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和维生素,深受人们喜爱。常吃猕猴桃,可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道,让肠胃变得干净健康。它还能让你的身体更轻盈苗条,皮肤更光洁靓丽,是减肥者不可错过的美食。

总结

如果肠胃不好,可以多吃一些温性水果,如苹果、葡萄、木瓜等。这些水果容易消化,不会给肠胃造成负担。坚决不吃生食,生食只会增加胃的消化压力,加重胃的负担。同时,适量多吃蔬菜,如南瓜、毛豆、韭菜、豆角、白菜、菜花等,适当运动,养成良好的生活习惯,合理膳食。

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