夏季孕妈游泳益处多

炎炎夏日,如果能在清凉的泳池里泡上一会儿,那该是多么惬意的事情。很多孕妈妈看着大肚子,只能望池兴叹,生怕下水会对胎宝宝有影响。其实不用这么担心,对于孕妈妈来说,天热的时候下水游泳不仅可以解暑,还对自身和胎儿都有好处。推荐阅读:孕妈妈出门要防晒

1、沉重的孕子宫受到水的浮力支撑,可以减轻支撑孕子宫腰背部肌肉的负担,从而减轻或消除孕期腰酸背痛的症状。

2、可减轻胎儿对直肠的压迫,促进盆腔血液回流,消除瘀血现象,有利于预防便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、可增加肺活量,让产妇分娩时长时间憋气,缩短产程。

4、经常游泳,可以逐渐消耗体内多余的热量,从而预防妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺利分娩。

6、游泳时,全身肌肉都参与了活动;再加上水对皮肤血管的 “按摩”,可以促进血液循环,既增强了孕妇的体质,又有利于胎儿的发育。

7、游泳可以收到日光浴的好处。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还能使皮下脱氢胆固醇转化为维生素D3,这种维生素能促进钙和磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

8、可以改善情绪,减轻妊娠反应,减轻妊娠头痛,对胎儿神经系统的发育也有很好的作用。

9、经常游泳还可以帮助助孕女性保持健康的体型,尤其对于产后体型的恢复大有裨益。

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