坐月子吃什么好

妈妈坐月子后吃什么?坐月子是我们中国人的习俗,就是生完孩子要开始休息,也叫坐月子。坐月子不仅要注意卫生,饮食也很重要。坐月子期间有很多不能吃的食物。当然,也有建议妈妈在坐月子期间多吃的食物。那么,月子妈妈吃什么样的食物呢?

许多产妇在分娩后会立即从家人那里获得补充剂。其实这是不正确的。因为产妇刚生完孩子,身体还处于极度虚弱的状态,胃蠕动也差。相对来说,食物消化和营养吸收的功能还没有恢复。如果这时马上进补,体内恶露还没有排尽,新的又来了,很容易延长恶露排出时间。

另外,产妇在医院休息期间(自然分娩3天;剖腹产7天),切记不要吃药膳,喝生化汤。原因是医生可能给产妇施行宫缩或治疗其他疾病,马上喝药膳,容易引起伤口发炎。所以一般建议,食补最好与生理功能相匹配,宜采用阶段性食补。

生产后因为体质还比较弱,直观的想法就是尽快补回来恢复。其实进补要考虑身体状况,要分阶段。下面介绍产后三个阶段进补。

第一阶段:

第一周是产妇排出恶露的黄金期。同时,产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周暂时不要吃太多,以免恶露不洁。中医建议,主食以猪肝为主,每天吃300克左右。猪肝性温,味苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a,能养肝明目、补气养血。

第二阶段:

第二周恶露逐渐减少,颜色也没有第一周那么鲜红。此外,产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上叫吃什么补什么。所以建议吃点香油和腰花,缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可以加入到炒芝麻油腰花中,提高效用。杜仲。性温味甘,是保养筋骨、强肾的药材。

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