坐月子吃什么好 现代新妈咪月子饮食三大流行趋

  月经期间的最佳饮食方式是什么?事实上,当谈到月经周期的食谱时,我相信这对每个人来说都是不同的。我是吃鸡肉~猪蹄~鱼肉啊~猪肝啊~吃到想吐~宝宝吃了蔬菜第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃~但是~我身边的朋友什么都吃哦~建议你可以试着什么都吃~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不适感~那你可以继续吃啊~~~。

  有的网友说:我感觉在月子里都是吃鸡肉~猪蹄~鱼肉啊~猪肝啊~吃了就想吐~吃了蔬菜宝宝第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃了~不过~我身边的朋友都是吃什么的哦~建议你可以试着吃什么~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不适感~那你可以继续吃啊~。

  月亮饮食的4个原则

  1.食物要松软、可口、易于消化吸收。新妈妈出生后牙齿会松动,太硬的食物一方面不利于牙齿,另一方面也不利于消化吸收,所以妈妈的饭要煮得软一些,少吃油炸或带壳的硬食。

  2. 少量多餐,荤素搭配,吃得好。最重要的是,多用汤来促进母乳喂养。乳汁分泌是新妈妈产后需要更多水分的原因之一;另外,她们大多出汗较多,体表的水分蒸发量比平时大,所以应多吃汤和粥等。

  真正的事实是,你不应该吃生、冷和硬的食物。新妈妈产后身体虚弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要吃生冷水果,如西瓜、梨等。

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