坐月子吃什么好?产后1-42天每日一页 营养又美味

  在经历了10月的艰苦分娩后,准妈妈们终于生下了她们可爱的宝宝。无论是顺产还是剖腹产,新妈妈们在产后都亟需补充能量。

  因此,每个妈妈在月经期间的护理很重要,尤其是产后的饮食问题很重要,合理健康的饮食才能不的更多的营养,有更多的乳汁来喂养宝宝。

  这就是为什么产后饮食很重要,不仅是为了你自己的健康,也是为了你的宝宝的健康。那么,月经期间吃什么好呢?下面我和大家分享一篇关于产后最佳饮食安排的文章,从产后第一天到42天每天一页,每天都有新滋味,每天都不一样,所以大家不用担心坐月子。

  第二章 产后第一周:食欲和挤奶

  分娩后第1天

  推荐给正常分娩的母亲的日间食谱

  早餐:煮鸡蛋、香蕉、红糖和小米粥

  中国大米粥,炒苦瓜和蘑菇砂锅

  白天补充:苹果、杏仁、西红柿、菠菜和蛋花汤

  晚餐 千层饼,炒豆芽和生化汤

  晚餐是混合麦片和饼干、开心果和红豆大麦汤

  推荐给剖腹产母亲的一日食谱

  苹果、红糖、肉桂和小米粥的早餐

  中餐:小米粥,当归鲤鱼汤

  当天的午餐是萝卜水和黑芝麻糊

  晚餐红枣茶和番茄汤面

  晚饭 红糖 莲藕粉 水

  产后第2天。

  推荐给顺产母亲的一天的食谱

  早餐水煮蛋和炒红苋菜配牛奶和红枣粥

  中国米饭、芹菜、百合、阿胶、桃子和大枣汤

  日间加餐面包、香蕉和紫菜汤

  晚餐西红柿、花菜、炒肉末、红枣、莲子和糯米粥

  晚餐加苹果、苏丹果、香油和猪肝汤

  露水之星食谱:麻油猪肝汤

  推荐给剖腹产母亲的一日食谱

  香蕉、酸甜萝卜和红薯汤的早餐

  当归生姜羊肉煲中式米饭和炒菠菜

  芹菜鸡蛋汤配酸奶和甜瓜

  晚餐 馒头、炸腰果配蘑菇、番茄汤、菠菜和鸡蛋

  晚餐是煮熟的花生饼干和红豆酿蛋,在酒里。

  特色补血:枸杞粥和红枣

  分娩后第3天。

  推荐给正常母亲的食谱

  早餐:芝麻饼干、凉拌黄瓜、豆浆和生菜汤

  中式米饭和土豆配牛腩和珍珠汤

  当天的午餐有面包、香蕉和杏仁

  晚餐 苋菜炒肉、清蒸鲈鱼、红薯粥

  午后特级凉拌豆腐和核桃面

  顶级母乳配方:红烧猪排配豆芽汤

  推荐给剖腹产的母亲的一日食谱

  早餐水煮蛋、面包、牛奶和梨片粥

  中国米饭,西红柿炒鸡蛋,黄花,豆腐和瘦肉汤

  当日加餐 饼干、苹果、海带和冬瓜汤

  晚餐蘑菇鸡肉面条汤加香蕉和炒白菜

  晚饭红枣、腰果和西米撒子

  特殊的母乳喂养补品:鲢鱼和丝瓜汤

  产后第4天。

  推荐给正常分娩的母亲的食谱

  早餐:水煮蛋、糖醋萝卜、紫米粥

  中国米饭、生菜、大虾、芦笋、雪菜和黄鱼汤

  白天吃草莓、杏仁、红枣和棒子汤

  晚餐红枣桂圆粥西红柿豆腐干冬瓜汤扇贝

  晚餐配南瓜饼和苹果牛奶

  缓解压力的特别汤:香蕉百合银耳汤

  推荐给剖腹产母亲的一日食谱

  早餐:水煮蛋、冷芹菜和大虾馄饨

  花生炒菜和猪蹄汤

  白天的额外食物:酸奶、香蕉和鸡蛋羹

  晚餐菠萝鸡片配苏丹果,苹果粥配虾皮和小蔬菜

  晚间加餐 熟豆芽 栗子 栗子 黑芝麻 日本米粥

  增强记忆的补品:鱼头豆腐汤和

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