以前我天真的以为生孩子就不会有伤口,但是直到怀孕了,了解了很多关于分娩的知识,我才知道,生孩子十有八九是有创伤的!分娩时的伤口有两种,一种是会阴侧切,一种是会阴裂伤。
侧切是医生人工的,分娩时自然撕裂。无论什么样的伤口,产妇都面临着缝针、产后伤口疼痛、翻身、行走困难。
其实顺产不同于剖腹产,顺产也可以避免侧切撕裂。现实生活中,有的产妇并没有侧切撕裂。怎样才能避免侧切和撕裂?让边肖为你揭开它背后的秘密!
顺产无侧切无撕裂技巧
1.孕期均衡饮食,体重增长在正常标准
孕期控制饮食,避免巨大胎儿。现在的无创分娩可以有效控制侧切率。所以准妈妈要按时产检,及时了解宝宝的发育情况,胎儿的体重和位置,以及孕妈妈的骨盆。所以营养均衡,在正常标准内增加体重是非常重要的!准妈妈通过科学合理的饮食可以达到很好的效果。
2.缩肛锻炼
可以适当锻炼盆底肌肉的收缩。试着小便时突然停止,收缩肌肉10秒,然后放松,重复10次,每天至少练习3轮,让准妈妈在分娩时更自如地控制会阴肌肉!(下一页:提示3)
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