生孩子的妈妈们说的最多的话题大概就是侧切撕裂吧。基本上每个产妇都会这样。无论是侧切还是撕裂，伤口都会很痛。有什么办法可以做到既不切边又不撕边？即使侧切和撕裂很常见，但有些准妈妈既不能做到侧切，也不能做到撕裂。不得不说，她们是顺产妈妈中的幸运儿。
真的是运气的问题吗？当然不是！如果想避免侧切，就要在孕晚期开始准备；如果想避免撕裂，分娩时的动作至关重要。这篇文章告诉你如何不侧切不撕的生产。
不侧切不撕怎么生？
顺产怎么避免侧切
会阴按摩锻炼，孕32周左右。每天按摩和锻炼会阴，增加肌肉组织的柔韧性和弹性。具体操作如下：
1.修剪指甲，洗手，坐在温暖舒适的地方，伸腿，半坐式分娩。
2.在会阴前放置一面镜子，面向会阴。这样就可以清楚地看到会阴周围的肌肉组织。
3.选择一些按摩油，比如纯菜籽油，或者水溶性润滑剂，用拇指和手指将按摩油涂抹在会阴周围。
不侧切不撕怎么生？
4.将拇指尽可能深地插入阴道，伸展双腿。将会阴组织压向直肠。轻轻地继续拉伸会阴开口，直到你感觉到轻微的烧灼感或刺痛感。
5.保持这种拉伸，直到刺痛感消退，然后继续轻轻地来回按摩阴道。
6.按摩时，将拇指钩在阴道内，慢慢向前拉伸阴道组织。分娩时宝宝的头会这样出来。
7.最后，轻轻地来回按摩拇指和食指之间的肌肉组织，大约1分钟。(下一页：如何避免分娩过程中撕裂)
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