只要选择自然分娩，就要承受自然分娩的痛苦。自然分娩有多痛苦？没有指标可以衡量，总之很痛苦。痛点低的妈妈是不能忍的。痛点高的妈妈感觉还好，耐心会过去的。既然无法控制疼痛的程度，那就可以缩短产程，减少疼痛的时间。
也就是准妈妈们谈论最多的话题：如何快速分娩，如何快速分娩？网上的文章和教材都一样，都是讲快速投递的方法。今天，我们不妨来看看一些快递女的经验分享，看看她们都用过哪些精彩的招数。
产妇自述怎样生的快
1.张小姐：，28岁，初产妇临产时间：从开宫到产下宝宝大概25分钟。
产妇自述：怀孕期间一直在做瑜伽。长期练习瑜伽的一些呼吸方法和动作，还是让我的分娩很顺利。痛的时候想起瑜伽老师教的一些动作和呼吸方法，真的很管用。
总结：瑜伽是最适合孕妇的运动。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。同时可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，很好的控制呼吸。瑜伽中学习的呼吸方法和动作可以缓解分娩疼痛，促进平稳自然的分娩。(下一页：二胎产妇自述)
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