怀孕后，全家人对孕妈妈照顾得无微不至，大家都盼着那只“乌鸦”和那个需要喂奶的宝宝早日出生。众所周知，分娩是有一定风险的。如果长期不能生宝宝，对孕妇和胎儿都是非常不利的。所以孕期多做功课可以更从容。下面是边肖介绍的一些“过来人”的经验。孕期做好这五件事，有利于自然分娩。
1、 控制体重
很多孕妇不能自然分娩的一个很大原因就是胎儿太大。所以，孕妇要想顺产，就要控制体重，因为吃多了不仅会发胖，还会让胎儿吸收过多的营养，导致胎儿超重。
所以孕妇要及时产检，医生会通过观察胎儿的情况给你建议。比如医生发现胎儿过大，会告诉你需要控制饮食。这时候就要少吃多餐，避免每餐都吃太多。
2、 有效运动孕期做好这4件事不易起妊娠纹
孕妇在中晚期，要适当运动，因为运动可以增强体质，同时增加体力。这样，到了分娩的时候，孕妇就可以有足够的体力支撑生产了。
建议经常锻炼盆底肌肉，可以增强孕妇盆底肌肉的力量，从而帮助孕妇分娩，缩短产程，更快生下宝宝。这里有一个孕妇可以练习的推荐动作：
选择一个自己感觉舒服的体位，然后收紧肛门，保持收紧三秒钟，然后放松。然后收缩肛门，放松。这样的动作不断循环，坚持做15分钟到半小时就好，每天坚持做两到三次就好。
因为这个动作任何时候都可以做，不管是站着、躺着还是坐着。所以，不要花时间去做。你可以在吃饭喝茶的时候，或者坐着看电视的时候做.
3、做好胎位矫正孕妈妈注意这5点，有利于顺产
很多朋友往往不知道腹痛的胎儿是不是胎位不正，但一般在孕期七个月左右就可以纠正，所以建议一旦发现胎儿胎位不正就及时纠正，有助于提高顺产的可能性。
4、不要惧怕顺产
有些孕妇生孩子之前，听别人说顺产很痛苦，再加上电视剧里太痛苦的生产画面的影响。很多孕妇在快要分娩的时候害怕分娩。这样，在生产的过程中，你会不断地在脑子里暗示自己，这会让孕妇感受到更多的痛苦。而且，越想越觉得痛苦。所以，生完孩子不久，我就选择放弃自然分娩。
5、营养均衡
很多人在孕期都在滋补，却不知道饮食也会影响分泌。建议多补充锌，营养均衡。锌可以促进子宫肌肉的收缩。如果收缩不足，会影响分娩时间。所以建议多补充锌。孕期做好这三点，准妈妈轻松带宝宝出生
虽然大家都认同顺产对产妇和胎儿更有利，但分娩方式是根据孕妇的身体状况、胎儿的大小和位置等来决定的。分娩过程中，家人要多给准妈妈鼓励，随时听从现场医生的安排。必要时应及时改为剖宫产。