对于想要一个健康和优秀的宝宝的夫妇来说，准备期是必须的。原因是在准备期，我们的准妈妈和准爸爸必须在身体和精神上做好准备，以最佳状态面对即将到来的宝宝。
一般来说，我们建议怀孕夫妇的准备期一般应在受孕日之后的一千个月开始。
除此之外，还有一件事是我们的夫妇应该注意的：当涉及到药物和食物时。
与备孕有关的事情
螃蟹等生冷食物不是禁区
相信身边的阿姨们都会告诉我们，不能吃生冷食物! 然而，现代研究并没有发现不孕和流产与食用所谓的凉性食物之间存在因果关系。而对于 “吃凉的”，则是 “吃凉的”。”吃凉的 “是指 “吃了凉的”。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如：”为什么我们不把这些问题解决掉？”
“为什么我们不把这些问题解决掉？
备孕期间应适量服用维生素
服用越多越好! 事实上，维生素A摄入不足和过量都会导致胎儿神经系统发育受损，甚至出现畸形。因此，要想让胎儿健康成长，就必须要有充足的维生素A，否则就会影响到胎儿的发育，甚至会导致胎儿畸形。”我们要让胎儿健康成长，就必须要有充足的维生素A。
备孕需要补钙
建议每天喝300mL牛奶或酌情服用钙剂。建议女性在备孕期间可以调整饮食，每天喝牛奶或按医生要求服用钙剂，积累钙质。只要饮食正常，遵医嘱，不乱吃保健品，是安全的。
未煮熟的食物不要吃
生鱼片、未煮熟的牛排，甚至猪脑和肉片在火锅中煮得很嫩，最好谨慎食用。因为这些食物可能含有过多的细菌，更容易引发腹泻；此外，寄生虫问题也不容小觑。
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