备孕期间有焦虑症能怀孕吗？什么是妊娠焦虑症？备孕焦虑症会有危害吗？下面我们就来简单了解一下好孕的杀手–备孕焦虑症。
备孕焦虑症，即在备孕期间产生的焦虑，男性和女性都有可能出现。当你对备孕这件事越来越感到力不从心时；当你发现自己的情绪越来越不稳定，有时抑郁，有时暴躁时；当你发现情况越来越不受自己控制，自己无法调节时，你需要考虑自己是否患有妊娠焦虑症。
备孕焦虑症的危害
◆影响受孕机会
如果男女双方在备孕期间过于焦虑和紧张，会影响精子和卵子的质量，影响受孕的成功率。
◆威胁到宝宝的健康
不建议在焦虑时受孕。焦虑不仅会降低受孕的成功率，而且还可能导致宝宝以后的 “多动症”。如果母亲经常焦虑，这种不良情绪会传给胎儿，胎儿会感到不舒服，然后增加活动频率。如果母亲经常焦虑和过度活跃，婴儿出生后就会容易哭闹，长大后情绪不稳定，容易多动。
而且，正如《美国睡眠杂志》早些时候报道的那样，怀孕前焦虑或抑郁的母亲更有可能在婴儿出生后6至12个月内夜里醒来。而这些夜醒可能导致3岁左右的睡眠问题，这可能导致婴儿的行为异常以及学习能力下降。
如何应对备孕焦虑
◆正确认识备孕焦虑
了解备孕知识，科学备孕，增加受孕信心；理解并正确应对焦虑。
◆健康规律的作息
规律的作息，充足的睡眠，控制情绪，养成健康的生活方式，对受孕有好处。不要过度的运动。过度的运动会影响排卵。
◆学会发泄情绪
要积极调节自己的负面情绪，转移注意力，找到一个安全健康的方式来发泄。首先要做一些自己喜欢做的事情，培养新的爱好，去旅游，去画画，为自己未来的宝宝画一本画册。
◆心理咨询
心理咨询可以帮助你消除焦虑情绪，促进怀孕。心理咨询可以有效缓解备孕的焦虑，减少因怀孕失败造成的抑郁，最大限度地减少情绪对怀孕的影响。它还可以帮助调节各种家庭关系，减轻备孕的压力。
◆控制饮食
尽量避免吃高脂肪、高糖、高盐、含咖啡因的食物，这些食物是增加压力的食物，会加重焦虑。酸奶和石榴对缓解焦虑有好处。
◆多交流
可以在微信群、QQ群里和大家聊备孕，普及常识等。
好孕有三个标准：父母的身体状况、智力水平、情绪影响。首先要积极对待自己的情绪，赶走自己的焦虑，享受备孕的过程，在快乐的环境中迎接宝宝的到来。
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