在怀孕期间，母亲们被喜悦冲昏了头脑。无论是他们第一次在B超上看到自己的宝宝，还是第一次感受到宝宝的移动，这都是他们永远不会忘记的事情。
然而，有一些孕妇在生完孩子后，情绪会发生180度的大转弯。无论是婴儿还是婴儿的父亲，都很难让母亲微笑，相反，他们都很悲伤，闷闷不乐。
当这种现象发生在一个刚刚分娩的妇女身上时，我们都会认为她患有产后抑郁症。但心理学家告诉我们，产后抑郁症≠产后抑郁症。
这就是为什么母亲会患上这类心理障碍的原因，那是因为准妈妈在经历了漫长而谨慎的怀孕和痛苦的分娩后，终于成为了新妈妈。角色的突然转变、婴儿的哭闹和家庭关注的变化……，许多因素使新妈妈在一段时间内难以接受生活中的巨大变化，她会出现产后抑郁症，或婴儿忧郁症。
”产后忧郁症 “指的是新妈妈在分娩后经常出现悲伤或烦躁的情绪。事实上，80%的新妈妈都经历过这种突然的上下波动，因为她们的荷尔蒙水平在产后2-4天就发生了变化。
产后情绪波动通常来得快去得也快，通常在两周内解决。它是产后恢复过程的一部分。然而，新妈妈们应该注意，如果抑郁症被推迟或在分娩后一个月又出现，这可能是产后抑郁症的征兆。
新妈妈不应该给自己或她的家人和朋友贴上 “生病 “的标签，因为在产后早期出现抑郁情绪是正常的。
产后早期的抑郁症是正常的。产后的情绪、父母和照顾者对产后的适应是正常的。
在经历了从紧张到狂喜的情绪起伏，以及荷尔蒙水平的巨大变化后，新妈妈们在产后不可避免地会出现心理失衡。你需要做的第一件事是知道如何快速调整你的产后情绪，我在这里给你一些提示。
新妈妈们可以提前了解新妈妈们的情况。
1、新妈妈提前了解自己将要经历的生理变化，理性面对积极应对，提前学习一些育儿或护理知识，度过这个敏感期。
2、做适量的家务和体育锻炼。这不仅会转移你对宝宝或困扰你的事情的注意力，而且会在你的身体里自动产生一种快乐的元素，使新妈妈从内心深处感到快乐。
3. 新妈妈们必须学会为晚上的良好睡眠创造各种条件。有时，即使是半小时的睡眠也能让你有一个好心情。当婴儿安然入睡时，新妈妈也应该花时间睡觉，即使是闭着眼睛。
4. 新妈妈们自己应该学会向丈夫、家人和朋友寻求帮助。要知道，在这一点上，每个人都愿意提供帮助–如果你这么说的话。
新爸爸离开了
1、不要因为宝宝的到来而把注意力从妈妈身上移开。多和新妈妈交流，提前告诉她你做母亲的经验，避免感到不知所措和紧张慌乱。
2、学习简单的方法来照顾你的宝宝，每天和你的妻子一起享受亲子时间，哪怕是一些小事，让她感觉你们在一起。
3、产后玩爱，不管是男孩还是女孩。不要再强调对宝宝性别的期望了，这对母亲不公平。
4、如果请母亲照顾宝宝的月子，一定要做好平衡和组织工作，不要为难妻子就是最好的爱和关怀，做好母亲和妻子之间的桥梁。
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