据了解，在中国，产后抑郁症的发病率约为17%。其中30%-40%的患者子女由于缺乏母亲的照顾而出现营养不良、发育迟缓、情感和智力启蒙起步晚、行动不便等问题。因此，新妈妈们应该
重点转移法。如果你在产后确实面临严重的不愉快的生活事件，不要让你的精力总是停留在不良事件上。
自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的优点。
食物治疗法。多吃清淡的食物，由内而外调整自己的身心。
自我心理调整法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘掉烦恼。
新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的付出，不要认为只有自己在 “辛苦”。
新妈妈应该理解丈夫的辛勤工作和对家庭的奉献，不要认为只有她一个人在做苦力。如何避免产后抑郁症
寻求帮助。新妈妈们自己应该学会向丈夫、家人和朋友寻求帮助。要知道，在这个时候，只要你说出来，每个人都愿意帮助你!
获得足够的睡眠方法。妈妈要学会创造各种条件来获得良好的睡眠。有时，哪怕是半小时的睡眠也能给你带来好心情!