大多数水果含有丰富的维生素和矿物质元素，经常食用对人体有很多好处。但是对于血糖高的朋友来说，含糖量过高的水果无疑是不适合吃的。低糖水果顾名思义就是含糖量相对较低的水果。那么，低糖水果有哪些呢？下面给大家介绍几种常见的低糖水果。有兴趣的朋友一起来看看吧。
十大低糖水果排行榜
一、番石榴
番石榴含糖量只有1.68%。经常食用可以起到抗衰老的作用，还可以帮助排出体内毒素，促进人体的基础代谢，调节生理机能。番石榴可以作为很多人的常见水果，也非常适合糖尿病人食用。长期食用有保健的作用。
二、雪莲果
雪莲果的含糖量也很低，含糖量不超过5%，主要糖分是果糖。低聚糖的浓度是所有水果中最高的，热量很低。雪莲果含有水溶性纤维素和一些碳水化合物，非常适合糖尿病患者和减肥者食用。
三、樱桃
樱桃的含糖量也比较低。也是低糖水果，含糖量不会超过8%。非常适合肥胖者，也适合孕期女性朋友，可以起到美容养颜的作用。
四、柠檬
柠檬的含糖量不到9%，只有8.5%左右，是目前水果排名中最低的之一。柠檬含有多种维生素，其中维生素C的含量很高，具有抗菌和增强免疫力的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。
五、无花果
无花果的含糖量只有8.8%左右。无论是鲜吃还是干吃，味道都非常鲜美。无花果中还有多种氨基酸和微量元素，有助于维持身体健康。当然，大家要注意卫生问题。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/32199.html
