15款产后减肥食谱 胖妈也能轻松享瘦

调查发现,90%的孕妈妈在分娩后会变得肥胖。对于爱美的妈妈来说,坐月子后的第一大任务就是减肥。但是怎么减呢,运动还是饮食?

要知道,产后妈妈在生完孩子后还要母乳喂养8-10个月。所以节食减肥对于产后妈咪来说肯定是不可行的。运动是一种很好的减肥方式,但是要照顾好宝宝并实施减肥计划并不容易。

当然,这些并不是产后减肥的唯一方法。除了运动和节食,合理的饮食可以帮助你减肥。接下来,Parenting.com边肖将为需要减肥的妈妈们介绍几个产后减肥食谱,让你在享受美食的同时也能轻松“瘦”下来。

哈密瓜盅

配料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、芹菜。

做法:哈密瓜洗净,从上端切开内籽。鸡蛋用少许水打散,胡萝卜去皮切丁,芹菜洗净切丁备用。将胡萝卜和芹菜加入蛋液中,倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜移入蒸锅,盖上锅盖,大火蒸至蛋液凝固。

功效:哈密瓜水分丰富,容易有饱腹感,且含有高纤维。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/28276.html

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