邓超瘦了今日头条，对于急需瘦身的人来说，可能会关注邓超瘦的背后，他吃了什么或者做了什么瘦身，在微博上邓超本人也分享了他的瘦身食谱，宝宝家小编在这里为大家分享一下！
邓超很瘦。他是吃什么瘦的？
据邓超微博透露，最近瘦的吃法是以蔬菜、鸡肉和虾为主，烹饪方法以水煮为主，少有少盐，听说坚持十五天就能瘦10斤哦！
邓超在微博中说：”我是一个很有爱心的人，我想让我的朋友们都来帮助我。
“我想说的是，如果你能坚持十五天，你的体重就会减轻很多。
看书的时候要专心致志，要下功夫，这样才能写出好文章。
鸡肉和虾可以一起吃吗？
没有人听说过不能一起吃。以前有人说不能一起吃的是海鲜和水果，说它们会一起反应产生砒霜，但这是不全面的。
因为只有在一定条件下才能发生反应，我们吃的海鲜污染不大，它所含的元素达不到化学反应的地步虾和鸡是不行的
水太清，没有鱼，人太督察是没有对策的。
水太清则无鱼，人太精明则无智。人一旦太精明，就很难容忍人。他们不放过小的细节和错误，使人时时紧张，战战兢兢，心也就散了。
一个不顾一切来到主面前的客人，应该害怕成为一个傻瓜。
客人来了却不招待他，他一定是个不知道该怎么做的傻瓜。形容不懂礼节。
鸡汤和虾汤的食谱：
鸡汤和虾汤的特点：
鸡汤和虾汤容易制作，营养丰富，味道鲜美。
鸡肉虾仁汤的配料：
虾仁和鸡肉可以一起炖吗？材料鸡肉、虾、洋葱末、蒜泥、青椒、红椒、柠檬汁、西红柿、罗勒叶、鸡汤、番茄酱、黄油、面粉、盐、胡椒粉、葱花
鸡肉虾汤的做法：
（1）将鸡肉切成小块，青椒、红椒也切成小块，西红柿切条，罗勒叶切细。
(2) 用黄油煸炒洋葱和大蒜末，加入鸡肉丁、虾仁、青红椒丁、罗勒叶末、番茄酱翻炒，然后加入番茄条翻炒，倒入鸡汤，用盐和胡椒粉调味，煮沸。
（3）将面粉用黄油炒成面糊，然后边搅拌边慢慢加入鸡汤，使面糊融化，汤汁变稠。
(4) 最后，在汤中加入柠檬汁，并撒上葱花。
注意：
a. 加入面糊时要不断搅拌，使面糊完全溶解，不产生颗粒。
b. 罗勒叶（BASILLEAF），又称紫苏，是西餐中常用的香料
如何在15天内减掉10磅：
1. 多吃蔬菜和高蛋白食物；
2.少吃或不吃主食；
3.每天运动，无论多忙或天气多差！
4.多吃蔬菜和高蛋白食物。不要让你的惯性思维跑偏。(即使前几天下大雨，我和我的朋友也会像往常一样撑着伞狂走一个半小时）；
4.尽量在每天吃的饮食餐中做一点改变，以免产生抵触情绪；
5. 晚上一定要用热水泡脚（这是你自己的偏执，认为会提高基础代谢，但之后会很舒服，睡得很香）；
6、吃完饭一定要站半小时；
7、每天至少喝1.5升水。
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