对于刚生完宝宝的产妇来说，减肥的确是一项相当艰巨的“任务”。没想到，从10月份怀孕到产后坐月子这段时间，不仅缺乏运动，还缺乏营养，体重增加在所难免。
但是很多妈妈产后发现减肥非常困难，甚至在坚持一段时间没有明显效果的情况下就半途而废了。选择正确的方法并坚持下去是产后减肥的重要原则。对于产后健康减肥，专家也给妈妈们提出了以下六点建议：
产后健康瘦身的六个建议
建议1：坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将多余的营养物质输送出体外。
值得注意的是，当妈妈停止母乳喂养时，饮食也要做相应的调整。因为原本超出自身需要的营养可以通过乳汁输送给宝宝，但是停止母乳喂养后，多余的营养只能停留在妈妈的身体上，很容易发展成赘肉，所以这个时候要注意饮食控制。
建议2：保持适量的活动
产后三天，新妈妈们可以在地里做一些轻活动，比如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或者有氧运动，减少皮下脂肪的堆积。
这个区域产后要做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能减缓子宫恢复，引起出血。严重的还会造成生产时手术切面或外阴切口再次损伤。所以产后运动也要“慢”。
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