预防月子病 “过来人”分享科学坐月子方法

  如果你坐得不好,就会出现头痛、背痛和关节疼痛,在民间被称为mal de luna。这就是为什么自古以来,产后妈妈最重要的问题是如何坐好月子,月子里要注意什么,月子里吃什么。

  虽然在外国没有月经,但在中国,月经的习俗自古以来就流传下来,每个人都 “遵守 “这个特殊时期。

  然而,随着科学的进步,人们不再只听信民间传说。一些传统的、不科学的月经方法正逐渐被科学方法所取代。经验妈妈们就如何坐月子分享了自己的一些经验,跟我一起来看看吧。

  首先,我们来了解一下什么是月子病,月子里不正确的坐姿会引起什么疾病。

  什么是mal de luna?

  月子病是指妇女在产后一个月内(包括小产)所受的外伤或内伤引起的疾病,这些疾病在月子里没有得到治愈而被遗留下来。妇人产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空虚,如不注意使风寒侵袭,或大怒大悲,或空间过大,均可引起月子病。

  常见的月球疾病

  产后发烧可由伤口发炎、乳腺炎或尿路感染引起,通常在产后1至10天出现。妇女的体温在产后一两天内通常高于正常水平,但如果她在产后发烧超过38度,可能是产褥热。

  子宫脱垂是指分娩后由于用力过猛或分娩时间过长,子宫的韧带和肌肉松弛,导致子宫移位并下降到阴道内,使产妇有松弛的感觉,腹部或背部疼痛。

  乳腺炎

  产后一个月是乳腺炎的高发期,母亲的乳房经常肿胀疼痛,有的还伴有发烧,这是因为产后乳汁不能顺利排出,乳汁淤积在里面,会滋生细菌,引起感染。

  有些母亲害怕排尿时出现细菌感染或疼痛的伤害,所以强行憋尿,给膀胱带来很大的压力,最后造成产后膀胱功能障碍,排尿不畅,有斑点,尿流不完全,这就是我们所说的尿潴留。

  背部疼痛。

  分娩后,子宫韧带松弛,骨盆底肌肉无力,腰腹部肌肉无力,因此不能很好地控制身体,子宫下移后也没有完全恢复。这个时候,长时间坐着或蹲着会使你感到腰部酸痛和无力。

  母亲的手

  生完孩子后,真正的身体严重受损,要注意恢复,一些我们平时看起来很小的事情,或者几乎没有的体力活,在产后都可能成为问题,会让产妇感到手指麻木、无力或者酸痛。这主要是因为分娩后身体的新陈代谢减少,血液循环减慢,所以在使用手指或手腕时要小心,避免肌腱炎。

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