大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不要!

  月经周期是成熟女性的一个特殊时期,它每个月都会如期而至。我们经常听到许多妇女抱怨月经期间有乳房疼痛、下腹疼痛、头痛、失眠、食欲不振、精神不振和易怒等迹象。那么,造成这些异常的原因是什么,是否违反了月经期间的预防措施?

  来月经时应该注意什么,饮食、运动、生活方式、个人卫生和用药方面有哪些细节?下面将为大家揭晓这些关于月经来时需要注意的问题的答案,有月经问题的女性应该来学习。

  来月经的时候应该注意什么?5至5不考虑

  1.做好经期卫生工作。

  首先要注意经期卫生,不能盆浴,要每天清洗外阴,一个人一个专用盆。内衣应在穿着前晾干并用电熨斗熨烫,卫生纸的质量要好,以免引起感染。

  2. 多吃新鲜水果和蔬菜。

  月经期间不要喝冰水,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃富含蛋白质的物质。你可以适当吃一些巧克力或红糖水来振奋你的心情。不要吃太酸或太辣的东西。

  3. 避免性交。

  月经期间不要去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,不要洗头,避免性交。

  4. 保持开朗的心情。

  注意在经期保持愉快的心情,可以适当散步。

  5. 注意保暖

  月经期间的保暖很重要。特别是要保护好下半身,不要淋雨,不要在冷水中洗脚或洗澡,更不要游泳;不要坐在潮湿、寒冷的地方或空调、电扇的管道里;不要穿得太薄,不要穿暴露肚脐或腰部的衣服。

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